Я про это же пытаюсь объяснить с хлебцами

Кстати сейчас взвешался)) я не прибавил) точнее уже скинул)
Как худеть закончил) сейчас такой же вес)

Если столько шуршать, как вы в соседней ветке описали, я вообще не понимаю, как налипнуть может, закономерно

Я так шуршу большую часть жизни. Честно однако толстый был всегда. Вечером приходил сковородку жаренной картошки с яйцом съедал и спать) и жирел, жирел, жирел))

Легко теперь живётся без сковороды с картошкой на ночь?)

Гречневая кашка в любых количествах.
И полезно и худеется.
P.S. Видимо поэтому умные люди на самоизоляции в первую очередь гречечьку смели. Запасайтесь, однако, а то скоро пропадёт.

Да не все так просто. Вчера прошла на дорожке 9.5 км, утром +1 )). Организм не так прост

По началу было легко) сейчас привык) просто столько каллорий в себя за раз не запихну) лопну)

Вообще перловка лучше)

Значит надо меньше есть) точнее менять пищу) больше свежих овощей))

именно калорий? или объем порций тоже уменьшил?

От пищи зависит салат с рыбой за раз съедаю большую тарелку и норм)
Большую тарелку каши тоже запихнуть смогу но будет очень плохо( сразу в сон клонит, тошнит.
На дне варенье мне подкладывали и подкладывали) очень жирных салатов) если по обьему то реально не много. Может 1,5 тарелки Но мне потом плохо было очень именно из за количества калорий.
Вообще меня сейчас бесит что похудел сильно, но шкура большая( утром ремень затягиваю плоский живот. Кофе. Пачка творога и бока висят( но если лечь на спину впадина 🤣🤣🤣 почти позвоночник можно пощупать) как у девушек после родов) похожее строение пуза( вроде пишут что в течении года подтянется но хз

С понедельника снова пропуска.Зять сново пропускную карту оформлял ездил .Уже у них приказ пришёл.

При диете нужно ещё спортом заниматься чтобыне обвисало шкурой.

Мой диетический обед: куриные грудки в панировке и гора салата айсберг с помидорами под гранатовый соусом.
((На самом деле, я ем, что хочу, но редко, в смысле , раза 2 в день))

Вы кроме диет и зала посмотрите про действие гормонов. Когда, какие вырабатываются) в каком возрасте какие вырабатываются, а какие нет и как идёт рост мышц.
Массажи и витамины помогают от этого зал нет. При похудении на большие цифры) когда 5-10 кг тогда да зала хватит) я 37 сбросил и ещё 18 в плане)
Вообще что эндокринолог, что тренер нормальный скажет сначала худеем до нормального состояния, а потом идеи в зал. Максимум легкое кардио. Организму проще всего при диете мышцы сожрать, а не сало. Они расщепляются проще.
Не смотрите красивое шоу почитайте спортсменов и врачей))

Мне 56 вам 37 .У меня точно гормональные таблетки из за этого начала поправляться.Но ем всё и по немногу,начала бегать и заниматься сразу спортом.Тело подтянутое.Ну каждому своё,у каждого свой организм и болячки.

Думаю, наоборот надо будет опять разгонять все..... Либо отекаю. Короче, я не про то что и как делать, а про то, что не так все просто работает)). Про Что есть, сама могу дать лекцию . Прекрасно понимаю, что если сейчас ровно лягу и не буду шевелиться, то быстро похудею, но не охота с дряблой кожей оказаться уже не шешнадцать. Пока пытаюсь найти правильный подход с тренями и отвесом.

Не я понимал что будет дряблая кожа) не думал что пластика столько стоит(

Пластика в вашем возрасте?

Ну и в принципе, вопросы для размышления. период восстановления после пластики большой площади ? Возможные осложнения? Не у всех шрамы незаметны, а у Вас как будет? Реакция на наркоз и последствия? И ..... А если наберёте снова?)). Это первое что в голову пришло