Несколько вариантов. Физический труд, попадёт первому подвернувшемуся под руку, давлю в себе и коплю пока крышечка не взлетит.

Найти кто выслушает. У меня для этого подружка - одноклассница

Говорят, я очень смешная, когда злюсь. Глазки муравьиные делаю, сопеть носом начинаю, ноздри раздуваются, как у дракончика, рычу и бубню матом:" Какая же ты такая -сякая, " моя девичья фамилия". Вроде как на кого-то другого ругаюсь. Злюсь обычно на себя, когда что-то не получается или из рук валится, поэтому для всех остальных это повод поржать.
Когда злюсь на других, говорю:" Как же вы мне все ...дороги!", сваливаю в лес, или начинаю яростно что-нибудь начищать под громкую музыку, еще морковку тереть на мелкой терке хорошо помогает. Или вывалить все из шкафов и начать медленно под энергичную музыку укладывать все обратно.

Молодец!

Все от тебя убегают при этом, роняя тапки

я очень добрый лояльный человек, про злых людей я думаю что им значит еще хуже чем другим раз они такие злые, либо что у них не все в порядке с головой и не нужно тратить на них свое время, я их не замечаю, не обращаю внимания как если бы они были пустое место, абстрагируюсь от таких людей и пока они там копят злость- сама в это время смотрю комедии или стендапы, развлекаюсь и смеюсь

Напрасная надежда

Нужно будет проверить

Писала, внимательно прочту тему вечером, передумала Надеюсь, тема была полезна

Злюсь я не часто...вот чтобы именно злилась) Это ооочень постараться надо меня довести, чтобы у чайничка крышечку сорвало.
Но если уж, то Земля вокруг горела пару раз под ногами разозливших. Но мне самой от этого потом долго морально плохо, гичего не хочу, поэтому теперь решаю всё на подступах к ситуации.
А так...вспылить по мелочи могу. " Ах ты, чтоб тебя..." На себя, на окружающих. Минут на 15. А потом и я остыну, и ситуация разрулится, а потом и забудется. Не запоминаю.

Уборка - это когда расстроена или мыслей ворох и руки занять, а мозг разгрузить)

Полезна)

Плавательный круг тебе нужен )

Как умею ))

Мне больше подходит последний вариант, только я хорошо кушаю и сплю в кровати

А я злость не сдерживаю...меняюсь в лице) и начинаю с фразы "я сейчас злюсь по причине..."далее объясняю причину...единственное, что стараюсь контролировать, это голос...лучше, чтобы он был тихим и ровным)),но это удаётся пока не часто))

Интересно посмотреть на муравьиные глазки мой бм, когда злился, глаза были похожи на бешенного слона я так ему и говорила, оо, опять эти глазки, бешенного слоника, а ну быстренько стань добрым подойди к зеркалу посмотри на себя и улыбнись

Это племянница придумала про муравьиные глазки. Ты, говорит, глаза прищуриваешь, маленькие делаешь, как у муравья, брови насупливаешь, ноздри ходуном ходят, губы в ниточку, как будто сейчас ядом плюнешь. Смешно, наверное, со стороны. Я ни разу не видела, как -то не смотрела на себя в зеркало, когда злюсь.)

У всех есть недостатки

Съедаю вафельный рожок шоколадного мороженого и выпиваю банку кока-колы - и злость как рукой снимает.