Квазечка, чего ты забыть не можешь?

А рожа, которая лицо, отлично выглядит! Ты молодчина!

Стараюсь ради всего ))..

А по теме, вообщем нифига спорт не помогает в долгосрочной, только кратковременная, пока болят мышцы, некая эйфория и спустя 4 месяца это обыденность без которой ломает ) по тому, если советовать из спорта, то изначально кардио, потом силовые, потом тайбо, вот это на год отвлечёт ))

Диим, ты начальный топик темы читал? Девушка замучилась в круговерти домашних дел и начала терять вкус жизни.

Причем тут профессиональный спорт?

Но я всё равно рада тебя видеть в здравом теле и добром здравии))))

читал, но тут не бодибилдинг, по тому и написал, а тайбо, уж он на 1,5 года точно отвлечет, тут пока голень набъешь, пару месяцев и какая самооценка )

девушке советуют как вылезти из этого состояния депрессии... и спорт правда может отвлечь на какое-то время... для меня главное заняться делом полезным - это может быть домашняя рутина (типа глажки или наведения порядка, стирка вручную) можно сесть рисовать, лепить, творить от чего будут блестеть глаза и самооценка расти (творчество любое), а самое главное счастье от того, что тебя любят... это и дети и муж... детей почаще надо хвалить, они будут стараться делать еще лучше и для них настроение мамы тоже очень важно... я могу предположить, что старшая (приемная) дочка не приняла маму и портит настроение непослушанием, капризами, муж особо тоже не радует... уходить не надо, лучше попросить их помогать вам, допустим сказать, что тяжело что-нибудь делать - помогите украсить елку, помыть посуду... давайте вместе сделаем папе подарок на день рождения (или 23 февраля), скоро день влюбленных... и вот что мне показалось самым ужасным: муж оскорбляет... это уже похоже на то, что он не уважает вас... вот в чем все дело.. он не уважает маму, а значит и всех женщин... так что я считаю, что вы пытаетесь переключиться на позитив, но он вас обратно возвращает в это состояние, а как его переделать если он даже к маме так относится? тут психолог только может посоветовать, я бы на вашем месте задумалась над этим... скорее всего в детсве была у него психологическая травма.. скорее всего он рос в неполной семье и у него не сложилась правильная модель ее.. мне кажется мама его не любила и вот получилось то, что получилось... если тут есть профессиональные психологи мне самой хотелось бы услышать совет от них, что делать женщинам в семье, если муж так себя ведет? можно найти выход из этой ситуации?

какая еще голень? ты рассказываешь применительно к молодому человеку как себя развлечь? тут другая ситуация

Сходите в салон красоты - новая прическа, маникюр, макияж - мне это нравиться смотреть в зеркало на себя красавицу
И правильно говорят - спорт! Танцы, фитнес и прочее, что угодно, лишь бы для тела нагрузка. Это и полезно и приятно

Раз на самом деле Вам - 31. То.

Вынашивание и вскармливание малышей, домашняя суета резко сужали горизонт жизни.
Видимо, любовь к детям и понимания их зависимости от Вас, не давали вариантов планов и сформировали образ жизни из которого Вы начинаете выпадать. Придётся учиться жить нормальной жизнью.
К счастью или сожалению, это требует усилий воли и приложения сил.
И нет одного действия или таблетки, которые бы помогли сразу. Длинный путь - череда множества шагов.

Не быстро-быстро есть, а наслаждаться вкусом пищи и помощью детей при её приготовлении. Не бегать по улице, а идти смотря на красивые здания, людей.
Нужно обязательно ходить в театр, кино. Планируете каждую неделю поход. А билеты в театр надо покупать за 3-4 недели.
Отдыхать не меньше двух раз в год.
Красиво одеваться! Прическа, маникюр.
Даигательная активность.
Переложить на детей бОльшую часть хлопот, даже при условии, того, что чаще быстрее и лучше сделать всё самой. 20 раз помоют пол и научатся.

А в качестве энергетического заряда: ни мужу, ни детям не нужна женщина-домохозяйка, потратившая жизнь на приготовление пищи и мытьё полов. Да, им это удобно. Только иногда это ценят. Но, всем нужна состоявшаяся личность. Иначе через 5-7 лет увидите в их глазах жалость и сожаление. Вам это надо?

Нарисуйте в своём воображении свой образ в 55 лет, например. Кто Вы? где живете? Чем занимаетесь?
И составьте план действий для достижения этого образа.

Уверен: 3-4 месяца последовательных усилий начнут давать результаты. Наверное, так же, нужно готовиться к проблемам с близкими, -часто изменения создают неудобства.

Занятому человеку не до депресссии

Вам нужно отдохнуть , вы просто устали, и обязательно поговорите с мужем объясните ситуацию , ваши ощущения , и именно муж, ваша опора и защита и должен вам помочь с самооценкой, ведь когда от мужа слышишь , что ты его умница и крассавица , то таковой себя и ощущаешь и петь хочется и танцевать и мужа хочется)) и всю депрессуху как рукой снимает.

у меня с одним дитем 2 няни было или 2 бабушки на дежурстве, а тут трое и ни нянь ни бабушек, ладно старшая уже не дите сама-сама, но двое же маленькие еще.
Не удивительно , что Вы не чувствуете себя красивой и уверенной женщиной. Вы нигде не работаете, сидите дома в 31 год! как бабуська с дитями и вяжите носки.У вас муж есть пусть устроиться на еще одну работу, что бы вы могли нанять няню, ходить в салон, в бассейн, на спорт, да просто погулять по магазинам помаду с туфлями купить. Муж хотел детей ? вот и пусть воспитывает, пока вы, как все женщины ходите к подружке, по магазинам, на спорт, к косметологу и на маникюр и не раз в неделю , а регулярно. Сделайте пластику ,если что то не устраивает.Не поможет, смените мужа. Не надо быть хорошей , надо быть счастливой Слово "обязан" вгоняет в депрессию. От жизни надо получать удовольствие , когда последний раз вы его получили?

Евгения, а вы работаете? Какое у вас образование? В 22 года 3 детей-это, конечно, жестко...