Теперь когда мне кто-то говорит про генетику и широкую кость мне смешно становится..))

Теперь когда мне кто-то говорит про генетику и широкую кость мне смешно становится..))

Теперь когда мне кто-то говорит про генетику и широкую кость мне смешно становится..))

Отпад Как вам это удалось?

Седня попалось. Хихикала.

Теперь когда мне кто-то говорит про генетику и широкую кость мне смешно становится..))

Теперь когда мне кто-то говорит про генетику и широкую кость мне смешно становится..))

Чоу надрываешься ?)) Валерьянки надо?)

Блин Ловушка

Так же как и всем остальным, которым это удалось) Хожу в спортзал 3 раза в неделю на протяжении уже 8 лет) сейчас еще и сына тренирую, у него хорошие данные для этого.

Всем спасибо, за оценку трудов)) но тема топика вроде была иная ))

Такой опыт достаточно интересен. Если не против, поделитесь основными штрихами, как начинали, что именно делали/делаете и что считаете ключевым в процессе. Регулярность - это понятно, я про всё остальное.

Для форума это нормально. Обычно переходим к одному из трёх вариантов, как то: борщ, котики, секс...

Андрей, я делаю всегда делаю обычные базовые упражнения без каких-либо хитростей, они всем известны. Обязательно правильное питание и усиленные тренировки. Особенно важно это в самом начале. Я тренировался так, что зубы от напряжения скалывались. До 2020 делал форму, сейчас хожу чисто на поддержание и ради сына. + Спортзал очень помог мне пережить развод, завести кучу интересных знакомств итд. Спорт очень дисциплинирует и развивает. Не верьте что качки тупые)) все с точностью до наоб

Меня больше волнует, что говорят... Надо сначала похудеть, а только потом можно идти в спортзал.

Всем спасибо, за оценку трудов)) но тема топика вроде была иная ))

Надо поесть … пережить такой стресс ! 12 кг за месяц! За месяц! 10 кг за 10 лет не сбросить! Вот это результат