В вашем случае когда зависимость и гиперрефлексия. Единственная возможность переключиться сосредоточиться на каких то делах, возможно дети. Тренировки и тд.
Но главное найти партнёра может быть без интима, что бы он был рядом днём и ночью. И вы могли переключить свою энергию на него и просто даже прижаться к нему, когда накатывает. Все равно это сразу не проходит, но мозг постепенно переключится на новый объект интересов. Нужно просто наделить его теми качествами которые были в прежних отношениях. Даже если их по факту нет. Люди говорят не надо обманывать себя, в вашем случае надо

В теории вск просто. Мой случай нужно разбирать когда знаешь всю подноготную

Если не начинать, то и не избавиться от навязчивых воспоминаний. Ведь их нужно чем то заменить возможно новыми хорошими воспоминаниями. А их надо воспроизвести. Просто как тут пишут , взять и подумать о цветочках не получится. Мне помогало когда накатывали воспоминания прошлых отношений просто прижимался к своей женщине и переключался на тактильные ощущения очень быстро проходило. Причем просто обнял и как то быстро отпускало.
Это не про секс, это про защиту, и сильным мужчинам и независимым женщинам нужна защита от себя от своих переживаний. И внешне эгоистичная девушка стремиться в объятия и посидеть на коленках потому что хочет переключиться снять стресс и просто побыть слабой женщиной.

Но тут тоже созависимость. Ведь как понять слово использует. Если другой человек позволяет использовать себя, тут уже совместная отвесвенность.