Ой, я поняла, что при моем образе жизни с постоянно согнутой шеей и втыканием в смартфон без физнагрузок и с любимой итальянской диетой - пицца и паста через день, это безнадежно))
Есть у меня одно средство которое очень даже помогает, точнее не одно, а много - тяпки там, лопаты, вилы, грабли, тачки и прочее.
Очень сильно помогает подтянуть мышечную массу - мускулюс глютеус максимус, а также рук, ног, спины и пресса.
Все упражнения (большинство) проходят на свежем воздухе и позволяют очень подтянуть все и вся, оздоровить цвет лица и кожи, поднять настроение.