Вообще по теме я скажу следующее, нужно просто заниматься спортом и все будет хорошо. Не давно попал на ролик, где учат как тренировать себя. Но заключительная часть, как раз про работу над собой и почему так сейчас см. почему важно заниматься физкультурой и почему она есть в школьной программе 28:39. У меня есть другой любимый, но этот тоже мотивирует не плохо. Другой вариант конечно заинтересовать человека. Но вообще я начал заниматься по малу, по одному упражнению и далее просто добавлял, я это не любил сперва, мне не нравилось, было больно итд. Но потом я понял, что нужно делать иначе просто деградация. Стал сильнее и физически и психологически. Спорт и то и другое тренирует. Да фигура тела меняется, все подтягивается итд. И это мотивирует потом. Собственно сам сам ролик, полезно всем посмотреть хотя бы.