Вот поймаем эту Настю

В Америке это не углевод. Мыслите старыми категориями

Ну вот смотри, добавила типа на ужин по 100 гр творога и семечек, и вышло что по жирам и белкам уже больше нормы , а углеводов мало

То есть важно соблюдать баланс , чтобы углеводов 50%, жиров -30, белков 20, добавляешь что то и картинка меняется
Он в конце дня, добавлял прям по граммам например творог( белок) или жир( сыры)
Обрати внимание что в семечках ккал за счёт жира

Ну в общем забавно. Организм как топка, куда забрасывают топливо. И да, голодать нельзя, то есть есть нормы например при малоподвижном образе жизни для меня -1700, можно чуть меньше, но не сильно, иначе организм начнет запасать впрок, так как наступит для него голод. И воды нужно много пить, не меньше 2 литров. Витамины так же постоянно

Белка мало)) В день для женского организма нужно 100-120 гр))
Ну это я когда физикл проходила)) А там все прошаренные)
Я мясо не ем...протом могу догнаться) На творог с мёдом сейчас подсела)))

Нет никаких диет.
Хочу ем, не хочу не ем.
Могу есть и ночью.
На данный момент, не влияет никак. Не полнею от еды.

Тебе не жалко 320 калорий на семечки тратить? ))) это ж 2 тефтели с гречкой. Или салат с куриной ногой) или даже мороженое с ягодами)))

Поэтому они в десятке лидеров по ожирению

Мне жалко, скрины программы в телефоне, я давно уже не веду подсчет. Вот сегодня сын заказал в Пятерке арбуз 16 кг, половину съели на двоих, сколько я там ккал хапнула Но все равно полезнее чем батон с колбасой
А так ты права можно выбирать, что в себя закинуть или тефтели или торт или пачку семечек заточить за вечер

Тююююю, забей на арбуз) там из 16 кг 6 кг кожуры ( и семечек) и вода)))

Я обожаю мясо. Просто сварить в подсоленной воде грудку или кусок свинины. Не смогу без мяса наверно. Чем ты можешь догнаться я не поняла?

В одном кило арбуза 300 ккал

И правда)

Мяско вкусно конечно))) Варёное полезно или в духовке запечь ммм))
Ну как то ровно стало к нему))
Протеином чистый белок)

Тогда уж лучше сливы и абрикосы 😀

И зачем я сюда зашла в час ночи... 🤯

Покушаем? На ночь самое то)))))

Очевидно. Вкусно покушать... и на клизму.

Наверное,я чем то болею...))))
Ни сливы/абрикосы,ни чай /кофе,разведённый холодной водой,никакого действия не оказывают..

Тогда яблоки добавьте и лучше незрелые😀

Наверное,то же самое будет..
Ходил в августе по саду,совхозному,пробовал яблоки,ещё зелёные...