Сейчас проблем вообще нет в этих сферах.

Психологи и психотерапевты работают со здоровыми людьми.

А зачем им с больными работать. У больных грошей нема

У вас тёплое с мягким.
Больные - пациенты психиатров, и у них или их близких может быть любой достаток. В отличие от здоровых клиентов, больные со своей патологией имеют дело пожизненно, и для них отличный результат - стойкая ремиссия. А здоровые восстанавливаются при благоприятном исходе полностью.

5-10 км бега под музыку хорошо расслабляют.

Чтобы отключить голову, нужно забить болт на те правила, которые не дают покоя.
Станьте гибче к принципам, которые напрягают и не дают расслабиться.

Прыгай в машину и в путь куда глаза глядят, смена обстановки новые эмоции и пр

Если смотреть на себя как наблюдатель, то похоже определилась.
И собираюсь отключать систему обдумывания. Пусть все идет своим чередом. В моем случае максимальная занятость. Позиция Наблюдателя, Не спешить.

Гибче могу . Стараюсь. Только возникает вопрос Зачем мне это.
Не могу дать себе конкретный ответ

Читать интересные книги, как вариант

Хорошие книги. Мне заходит фантастика. Например циклы: Пехов "Киндрэт", Прокофьев "Инкарнатор" и "Звездная кровь", Зыков "Дорога домой" и т.д. Можно долго перечислять. Именно книги не позволяют мне сорваться с катушек. Электронные, на телефоне-компьютере или бумажные.

👌

Ещё один способ переключиться с проблемы. Ходить, а чтобы при это не думать о проблеме, считать шаги, просто тупо считать, поговаривают про себя каждую цифру. Постепенно заметишь, что ты уже не считаешь, но и не думаешь ни о чём.
Я так зимой бывает накручиваю шаги по городу перед сном. Потом горячий душ, мятный отвар и в постель, окно при этом открыть, чтоб в комнате было прохладно.

По ситуации:
если мысли конструктивные из разряда «могу влиять» голову намерено не отключаю, пусть молотит, влезать в этот процесс бесполезно, все равно буду возвращаться, пока естественным образом ситуация не войдет в русло при помощи моих же мыслей и решений

если влиять не могу техники две:
первая «встал и вышел (из своего же тела)», будто ты - другой человек, новый, не тот с которым это все
осознаю что, чего бы не делала и думала сейчас, не поможет
минут на 30 разрешаю себе вернуться в «то тело»

Еще трындеж пустой хоть с кем с хоть о чем помогает да хоть и здесь на форуме переключиться

Тибетская книга мёртвых., как думаешь, вариант хороший?

Спасибо, Илья

Само гипноз вообщем.
Поработаю над этим..
Спасибо

я бы даже сказал достаточно форум читать)

Найти книжку Владимира Леви " Искусство быть собой" и заниматься.