Молодец Андрей ! Просто красавец!

Разгрузочный день хорошо подходит тем, у кого вода в организме вода задерживается, или чтобы запустить процесс похудания, если вес долго стоит на одном месте. Но смысл воду туда-сюда гонять сомнителен. Лучше перейти на интуитивное питание. Собственно, я на нем. Любая диета рано или поздно приведет к срыву. На интуитивном питании, может, вы не так быстро сбрасываете вес, но зато устраняете многие психологические барьеры, учитесь прислушиваться к своему организму и вырабатывать правильные для себя привычки.

Ну раз в месяц с получки мы с Мишуткой берем только торт. "Отрабатывать" это в принципе не приходится никак, вредную еду мы не едим, всякую колбасу и пельмени. В течение месяца вкусное иногда берем, ну если точнее то для Мишутки беру, себе реже, и никаких угрызений совести у нас нет. На еду все не тратим, остается и на другое.))))))))

Наташа, что это за штука - интуитивное питание? Вес-то не долго на месте стоит, может и само все нормализуется... А вдруг нет? Все таки первого я в 18 рожала, там все само собой пришло в норму, а сейчас - старушенция уже...

А что потом? Надо всю жисть так сидеть... А то потом, недайбох, 50 кг наберёшь... А что делать, когда пивка охота - силнету?

Писала уже, что белковая диета (Дюкана) мне помогала раньше похудеть. Это было ещё до родов. А теперь не помогает. Возможно если есть только говядину, то может поможет, но у меня таких денег нет. Кушаю рыбу, отварную грудку, яйца, иногда с утра овсянку на воде с чайной ложкой меда. После 6 есть и так не получается, сначала с ребенком сижу и не получится поесть, а когда ребенок спит - сама уже с ног валюсь и там совсем не до еды. Но и нервничаю много, но вес только прибавляется. Думаю гормоны сдать, но всё очень дорого. Врачи пишут кучу всяких анализов, тысяч на 6-10, у меня таких денег нет, на анализы. Может кто-то сдавал, и может посоветовать с чего начать?

Я когда начинала, с прочтения этого начала:
svetlyachok.livejournal.com/

Ага. Спасибо. Почитаю.

Я думаю, что это ошибочное мнение, что если стресс, усталость, недосып, то это обязательно ведёт к снижению веса. На самом деле, при таких факторах очень может быть, что нарушается обмен веществ, который и приводит к набору веса. Залог хорошего похудания - это постепенное снижение веса, хороший сон, минимальное количество стрессов, физическая активность и нормальное здоровое питание.
Может, конечно, у вас и гормональное. У меня, вот, сейчас началась "перестройка" организма и с этим начались проблемы с набором веса. Мне собственно врач так и сказала. Было назначено лечение, которое очень мне помогло.
Сходите сдайте комплексный анализ на гормоны и расширенный анализ щитовидной железы, проверьтесь у врача. Я думаю, на такие вещи не стоит жалеть денег, потому что женское здоровье очень важно. Если нет денег на лечение, тогда я не знаю, что вам делать.
А так, думаю, многим худеющим полезно предварительно сделать диагностику состава тела.

Только вода.И побольше движения....

Вообще.. в Бухенвальде толстых не было

а привыкшие к комфорту и отсутствию ограничений - им тяжелее. у всех разный организм. мне кажется, что если после 19-00 закрыть рот до утра - то все получиться

И не подумайте, это не про меня)) я как раз этого не могу. мне помогло бы - исключить три ложки сахара в 10 кружек кофе растворимого в день......... а так же не есть хотя бы после 11-00 вечера ничего))))))) а так же плавание регулярное.

а из естественного, но экстримального - колоссальный эффект на весь организм дает голодание. сутки сухого голодания в неделю - и ты не только плавно похудеешь, но и сбросишь несколько лет и поправишь здоровье, за счет сил организма, которые он безный не успеват даже включить, потому что постоянно переваривает. он занят

С апреля начала Правильно питаться, + делаю дома упражнения Джилиан Майклс, нужно всего 20 мин. каждый день упражнения делать, очень помогает, похудела за 5 мес. на 13кг. Не ем после 19.00.Воды пить до 2л. в день. Раньше лентяйка страшная была в плане спорта, сейчас не могу без него.

браво.. и ничего лишнего

с Дюканом осторожно нужно быть, должны быть здоровые почки

основа всего- ЗОЖ: двигаться много, есть БЖУ по норме, влезать в свои "коридоры", высыпаться, следить за собой всмысле сказать нет фастфуду и не тащить в рот все подряд))

Тут про голодание спрашивали - я делала это один раз ради интереса. очень понравилось, но почему то пока больше не решалась.

суть такая - 36 часов сухого голодания - т.е. ничего в рот не тащить - ни води ни еды. с 6 вечера сегодня по 12 дня послезавтра.
для людей в возрасте лучше себя готовить - мокрым голоданием... т.е. день на воде чистой.... потом когда к себе присмотритесь - можно заменять на 36 часов сухого. Если какие то болезни серьезные - только по совету врача. Если ничего такого за собой не замечаете болезненного - то можно и так ( я так рассудила для себя). что хочется отметить о своих ощущениях.... - ЭТО ЛЕГКО И ПРИЯТНО. это не только очищение организма но и прекрасная духовная практика.
если голодание мокрое, т.е. ты воду пьешь и ничего не ешь - то дистония и чувство голода тебя тревожат. Сухое голодание проходит иначе - руки горячие, глаза бешаные, настроение великолепное и полно энергии. при сухом голодании ( если без фанатизма) можно мыться чистить зубы. полезно много двигаться и обливаться холодной водой.
курить на эти 36 часов придется бросить.. - но это вообще не проблема... ты чувствушь свой организм - как чистый сосуд... ты за эти 36 часов понимаешь - как прекрасна жизнь, как бесподобно пахнет хлеб ( есть его не тянет - только нюхать)... и какие мы жуткие жвачные животные - ВОКРУГ ВСЕ ЖУЮТ БЕЗ ОСТАНОВКИ!. ты начинаешь это видеть.

какой в этом научный смысл:
наш желудок ооочень важный орган. он может самостоятельно вылечить даже рак. только он должен этим заниматься. он должен быть свободен от переваривания пищи. когда мы ничего не принимаем внутрь - через 18 часов желудок уже переварил все что там было...но он не становится пустым... если бы посмотреть срез желудка через 18 часов сухого голодания - он полон некой белой массой.. - это уже не пища - это то, что он "стягивает" лишнего из организма - больные клетки... и.т.д это настоящая битва и укрепление иммунитета. обливания холодной водой в этот момент важны - потому что от холодной воды организм испытывает сильный физический стресс и больные клктки "отваливаются" быстрее, а желудок их быстрее находит и подбирает. и выводит.

если голодать всухую подольше - то у курильщиков пальцы - желтеют... - выходит никотин. у блокадников ленинграда - выживших - здоровье стало железобетонное, кстати.. многие из них долгожители. ТРИ ДНЯ МОКРОГО ГОЛОДАНИЯ равны ОДНОМУ ДНЮ СУХОГО.

Ну и как я выходила из сухого голодания... ничего особенного... ночью последнего дня несного болели коленки)) а потом я проснулась и даже позже чем в 12 дня съела мандарин. Но это я - а для осторожных людей там целая процедура - сначала натуральный сок, потом кашка... и.т.д

Ох, я бы не стала так экспериментировать. Я вообще не очень понимаю, к чему такая жесть?
Надо просто выработать здоровые привычки на всю жизнь, тогда не придётся "очищать" таким образом организм.

Кому-то можно 2 литра в день пить, кому-то нет. Не существует универсальных правил: каждый организм уникален и ему подходит что-то своё. Да и норма в понижении веса: 1 кг в месяц. Иначе, как только бросите занятия (а рано или поздно вы все равно столько не сможете заниматься по Джиллиан), то сразу наберете все обратно. По Джиллиан занимаюсь раз в полгода. Мне хватает.

А у меня была система 60 и бег. Бегала каждое утро. При беге важно следить за пульсом, купила для этого даже пульсометр. Если пульс будет ниже или выше положенного, то жир сжигаться не будет!