)) Согласен, книга "запоем" читается...Когда-то давно работу прогулял, что б дочитать

То, что решается деньгами, в смысле доступными-это не проблема-так, мелкое неудобство на время...

Вот, кстати, а потом в баню! Вещь!

По большому счету не парьтесь. Не можете, заехать в горку? Не хватает сил, не научились ещё вовремя переключать скорости? Не беда! Слезайте с велика, и катите его рядом с собою, со временем, ноги окрепнут, переключаться научитесь и в следующий 5-7 раз заедите в эту злополучную горку! )))

Главное постоянно держать, удобный для вас, каденс. Он должен давать оптимальную, лично для вас, нагрузку. Лучше привыкать держать высокий каденс. Это полезно и для здоровья и для фигуры, и для катания, очень эффективно помогает при варикозе ног. Очень хорошая кардионагрузка. Для этого нужно переключаться так, чтобы можно было постоянно крутить пидали достаточно быстро, без чрезмерных усилий. Чаще переключайтесь, со временем, это войдет в привычку.

Но если велосипед уже старый, неплохо было б его показать веломеханнику (если таковые есть у в вашем городе). Или просто толковому велосипедисту, он подскажет, если есть проблемы с самим железом. Там уже найдете где устранить. Заодно пусть снимут, промоют и смажут цепь. Это первая причина плохого хода. По идее это нужно делать через каждые 150-300 километров или раз в начале сезона.

P.S. И да, ГЛАВНОЕ - не катайте без шлема! Это тумач и смертельно опасно! ))

Само собой не обнажённая)). Только муж будет видеть. Больше никому

Ну не все же время грустить)

Их пишут обычно целенаправленно, для одного человека, но, если нет притяжения-не смысла и в цитировании)

И надоедает), у вас погода- займи, но выпей) и потуси

Никогда этим не страдала... а так, да, обычно по таким картинкам и статусам можно многое узнать о человеке, как там дела у него, например ))) особо эмоциональные себе на стену всё лепят.

Ну хоть кому то повезёт

А у Вас что на стене?

Последнее время практикую для расслабления и спокойствия на работе.
Выхожу на улицу, в любое место где есть трава, деревья, цветы. Усаживаюсь максимально удобно, замедляюсь(замедляю дыхание, соответственно пульс) и смотрю. На все вокруг, на то какие травинки растут вокруг меня, как плывут облака, как ветер колышет ветки деревьев, какие насекомые ползают в траве, как листья падают с деревьев, на птиц. Вдыхаю запахи, слушаю звуки. Оказывается вокруг очень много красивого, кругом жизнь бьет ключом. Просто в нашем бешеном темпе жизни мы почти ничего не замечаем вокруг. Минут 15 достаточно посидеть так, потом полная сил и спокойствия идешь дальше работать.
Еще огонь очень хорошо для расслабления, но мне лично свечи мало, желательно камин или печку. Чтобы смотреть, как мерцают поленья, как огонь колышется, звук слушать и запах опять же. Ну или много свечек надо.
Вода. Текущая в реке-смотреть и слушать, или домашний фонтанчик. Ванна горячая для полного расслабления тела. Баня, это вообще шикарный релакс и спа -салон, чтобы с аромомаслами, с заваренными травками, с веничком, всякие скрабики и масочки на себя намазать, а потом чайку пахучего, с клюквой в прикуску. Как новенькая после баньки.

Не помню ))) я там редкий гость... и 100 лет уже ничего не выкладывала. Я за инсту а там фотки только, сторис есть... картинка с надписями только одна, такая... которая запала )) и всё собстнн

С чю точно в порядке)

Ну моему хранителю действительно нелегко думаю... а вы часто что-то на стене выкладываете?

Я живу в гармонии с собой тогда,когда я наполнена и нравлюсь себе в зеркале. Театр,чтение,спорт ( особенно велосипед),прогулки в одиночестве,разговоры с сестрой и баня,особенно зимой с купанием в сугробе- это то,что меня наполняет и дает силы.
Все остальное медитации ,упражнения для меня это самообман.

Что такое гармония внутри?

Порнуху посмотрите.Потом уснуть можно.

Паша, ты как? Не пугай нас!

Какая медитация. Когда работаешь без выходных как конь) И вдруг получается устроить себе выходной. Вот это жиизнь) Получаешь удовольствие от каждой мелочи. Настроение наикрутейшее в этот день.Когда свободного время мало, начинаешь ценить..