Не делаю , но уже подумываю вспомнить молодые годы Отжимание (разные способы), пресс , для спины (если есть возможность) - ноги(пятки) просунуть и упереть под диван, кровать бедрами лечь на стул, жур.столик и подложить подушки, а далее наклоны вперед (к полу) и прогибы назад к кровати/дивану.(мышцы поясничного отдела укрепляются)

Жгонка называется. У меня особенно хорошо перед сном получается. (Вместо колки дров!) ))

Я по утрам бегаю. Погода хорошая. Никого нет в 5 утра. Даже собак. Нравится интервальный бег: 5 минут на максимуме, 5 минут тихонько. Ну и так мин 40-60.

Набрать бы килограмм 5-10 ))

Обруч ещё хорошо помогает ( фотка прошлогодняя)

Кать, а у нас в чате в пикнике кто-то постоянно ноет, что побухать не с кем)

О! Нормальная жопа! Как раз по мне!

Ну каждому своё. Я бы с кем-нибудь по стадиону побегала))))

Какой комплекс упражнений используете дома? Желательно пару слов, почему сделали такой выбор. Ссылки приветствуются, повторюсь, чем вы сами пользуетесь. Попутно Буду признательна, если поможете найти комплекс упражнений, который я знаю как "Здоровая спина". Отличительная особенность: все упражнения делаются размеренно, подстраиваясь под естественный ритм дыхания, натяжение/напряжение-расслабление. Очень мягкий и эффективный комплекс. Сегодня кучу роликов пересмотрела, парочку от

На велике колёса накачал) сегодня заберу))

Ну каждому своё. Я бы с кем-нибудь по стадиону побегала))))

Три раза в неделю - занятие каратэ. Отличный комплекс!

Я помню, что у вас велик ) В том году сверялись, кто сколько км наматывает. Вопрос в топике о занятиях дома.

Я бы с кем то рядом покатался 🤣🤣🤣 музыкальный фон создать) водой напоить 🤣🤣🤣

Самый лучший вид спорта это ходьба! Много ходить и правильно питаться! Бег это вообще беда, лет 5 и суставам пипец! 😪

У вас что совсем жестко с карантином? У нас народ просто в парках бегает

О! Нормальная жопа! Как раз по мне!