Увы, что-то пошло не так, ролик не видно. Если это тот же, отредактировала в верхнем сообщении.

Обруч ещё хорошо помогает ( фотка прошлогодняя)

Ой, ссылка та же, была скопирована и вставлена по указанному алгоритму.

Марина, у Вас похоже не только борщи хороши))

Все- ты будешь моим тренером онлайн!

Я серьёзно, ну играл я в футбол, бегал, и что? Не чего хорошего, все коленные суставы угробил! 😪Вообще любой вид спорта это травмы, как не крути! Года два назад общался с одним иностранцем, он не плохо по русски говорит! У него в деревне, почти все старики 90 100 лет живут! Они в день по 30 40 км ходят, просто ходят, не бегают не прыгаю, обычная ходьба! 🙂

в нашей деревне ходить запретили , а дома 30-40 км тяжеловато , максимум км-5-7 находить можно

Серёг, насколько я помню ты любитель больших размеров

У меня тоже иногда не с первой попытки получается ) Не знаю, от чего зависит. Главное, имеем результат: видео в наличии )

Благодарю)

Куда мужчины смотрят, когда есть шанс про-Марин-о-ваться))

в нашей деревне ходить запретили , а дома 30-40 км тяжеловато , максимум км-5-7 находить можно

Дома на месте

Я то-же сейчас не хожу! Кушать начал то-же больше, чувствую когда все это закончится, буду как шарик! 😀Единственное мучное, сладкое и хлеб, это не кушаю! К сладкому вообще равнодушен, с детства! 🙂

везет я с детства к нему не равнодушна

Какой комплекс упражнений используете дома? Желательно пару слов, почему сделали такой выбор. Ссылки приветствуются, повторюсь, чем вы сами пользуетесь. Попутно Буду признательна, если поможете найти комплекс упражнений, который я знаю как "Здоровая спина". Отличительная особенность: все упражнения делаются размеренно, подстраиваясь под естественный ритм дыхания, натяжение/напряжение-расслабление. Очень мягкий и эффективный комплекс. Сегодня кучу роликов пересмотрела, парочку от

Как раз вчера видела такой комплекс, вконтакте правда. При болях в спине. И вспомнила, что примерно год назад делала похожие упражнения, конда шея болела. Можно поискать развернуто.

Набрать бы килограмм 5-10 ))

входы в парк перемотаны лентой. В моем лесопарке круглогодично охрана и полицейские патрули (на авто и конные). Можно, конечно, провести эксперимент, чем прогулка окончится ) Сегодня яркое солнце разбудило. Перевернулась на другой бок и будто лампой в глаза светит, при том что у меня нет прямых утренний лучей. Планирую сходить подышать