Зарядка

Доброе утро, дорогие мои!
Расскажите, как вы утром делаете зарядку?
Что в нее входит и как вы себя чувствуете после нее?
Давайте уже не ленитесь лежебоки"! Я недавно прошла тренинг очередной - делаю суставную гимнастику, потом реабилитолог бывшая одноклассница мне надавала кучу упражнений, вообщем с утра я вся в мыле, зато потом...
Настроение самое главное, да и весь организм живой и готов к новым подвигам..
А у вас как?
Могу ссылку скинуть на свою суставную гимнастику..
Расскажите, что у вас перед завтраком?

https://vk.com/video?z=video-163825288_456239372%2Fpl_cat_updates
не знаю откроется или нет, может есть где на ютубе... не могу найти почему-то

Я уже месяц себя пытаюсь заставить зарядку делать( раза 4 делал по простинькой табате.

а что такое табата???
Не ленись, твой организм будет счастлив!
Я особенно йогам завидую, у них вся жизнь - осаны, правильное питание, гармония, море, солнце, эх, как бы я хотела быть йогом, только надо спонсора найти

Суставная гимнастика - очень полезная штука. Спасибо за ссылку

2 мес занимаюсь йогой уже. Опять же это мое интуитивное желание.

Каланетику еще иногда затрагиваю

Велосипед

В качестве зарядки у меня проезд по пробкам на мотоцикле. Утром и вечером)))

Я на диете, худею и вечером на велике катаюсь) и немного штанги) знаю что лучше будет( но утром писец лень( вечером наоборот в кайф)

Джилиан Майклс - для меня лучшие тренировки
Бег очень люблю

Расскажите, у вас личный тренер? занятия онлайн? или давно в этом варитесь?

тоже интересно, это кто такой? ссылку можно?

Если вы занимались бы то не были бы толстыми и с животами.

Больной вы?

У меня и справка есть)

В данный момент времени работаю на стройке, лифта нет, работы провожу на 25 этаже, зарядка нет не слышал.

Я с этой женщиной делаю утреннюю гимнастику на лицо и работу ЖКТ. У нее очень много всяких видео на разные части тела и массаж щетками, суперская вещь. 62 года человеку.
https://youtu.be/QW8r7FxqzEU
А днём или вечером уже спорт.

Это лень многих людей.

Зарядку делаю когда не ленюсь. Простейшие упражнения, плюс несколько упражнений для спины, которые рекомендовал невролог. Была проблема с позвоночником, очень помогла эта гимнастика. Сейчас езжу на велосипеде каждый день в течение часа по 6-7 км, и тренировка, и свежий воздух. Пару раз в неделю сейчас стала ходить в тренажерный зал, где выбираю в основном беговую дорожку и тренажёры на пресс и руки, без фанатизма. Мой организм вообще нельзя заставлять, он начнет сопротивляться, его можно только уговаривать. Сейчас вторую неделю почти не ем мясо, если только отварное, в основном овощи и крупы. Наконец, скинула три сантиметра с талии, осталось ещё три)))