Здоровый сон

Сколько в среднем вам нужно часов, чтобы высыпаться?
Удается высыпаться на регулярной основе?
Меняется ли ваша потребность в длительности сна в зависимости от времени года? от возраста? от других факторов?


По возвращении домой включила тв, попала на документальный фильм о разных аспектах сна. Выложу ролик сюда


Всем здорового сна

Куда высыпаюсь?

Блин...моя больная тема.. Максимум 5 часов успеваю поспать. В выходные 7. Я не помню, что такое высыпаться. Но помню, что моё идеальное утро - это после 8 часов сна.

А куда хотелось бы?)))

Я по 7 часов сплю и высыпаюсь.

Высыпаюсь за 7-8 часов, сейчас буду спать часов по 4-5, недельки две-три, потом перейду на нормальный режим

Я каждый раз собираюсь лечь спать до полуночи.Но,как правило,не удается.Утром требуется под’емный кран....

Попробуйте не вставать)

Так я ж голодная буду и злая)))

Высыпаюсь за 8 - 9 часов. Но могу изредка и больше. Когда на работу не высыпаюсь

Мне нужно 8,9 часов.Рано утром вставать, это для меня больная тема. Вечером раньше не могу лечь, все равно после 24 засну. Сейчас у меня график работы позволяет позже ложиться, на работу к 11.00,дорога занимает 35-40 минут, встаю в 8.30,очень довольна. Раньше к 8.00 ездила, это был какой то кошмар, недосып, в выходные отрывалась, досыпала положенное время.

Ложусь спать в 10-30, если с с-сом то сразу, если без то 15 мин ворочаюсь, просыпаюсь в 7 утра.

Чушь какая.... Тут нужно учитывать возрастные категорий, нагрузка физической и умственной работы для всех категорий людей, умственную категорию тоже нужно учитывать(к примеру, для одного человека даётся очень легко, а второй весь день ломает голову над "задачей", как это сделать и естественно очень устаёт от переживаний и эмоций)

Не могу сказать.... Есть проблемы со сном, и , главная, психосоматическая - боюсь проснуться ночью и больше на заснуть, беспокоюсь, что не высплюсь, в результате сплю беспокойно, чутко, часто просыпаюсь. Хороший сон был в апреле на карантине, потому как знала, что не критично не выспаться или проспать. Начальство не видит- можно прикорнуть днём
А если спокойна, то высыпаюсь за 8 часов.

Что за бред))

Я еще и днем сплю.

Ключевое, и есть положительный опыт, значит, его можно воспроизвести

Мне тоже иногда надо 15-20 минут дрёмы. Этого достаточно для полноценного отдыха, жаль, не всегда есть возможность в ответ на потребность.

В среднем мне хватает 7-8 часов. Как светозависимая, в светлый период года сплю меньше и высыпаюсь при этом, чем в тёмный.

приятных снов)

Спокойной ночи))