Даша, стесняюсь спросить, в каком месте Вам нужно худеть?

Да в общем-то всё равно, кто приступил, кто нет. Это я больше для себя в голове раскладываю, с чего начну. Но начинать надо.

Ей 63 года. Калории она специально не считает, но я вижу, что она ест, по мне - это очень мало.

Пищевой дневник. Туда записывать каждую крошку. Он поможет найти лишнее

Но должна быть хотя бы тенденция в сторону похудения , если ешь мало?

да Я вела И благодаря ему скорректировала баланс в т.ч. В частности, оказалось, что в процентном соотношении белком маловато, при том что я ем регулярно пищу, считающуюся источником белка.

Вот многие пишут, что для похудения достаточно потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Но я смотрю на свою маму, она ест точно в 2 раза меньше меня (а я ем не особо много), почти никогда не ест после 18, очень мало вредной еды, в основном, все домашнее, утром каша, в течение дня суп или второе, нет практически фастфуда, до завтрака пьёт воду и вообще воду пьёт в течение дня. Образ жизни обычный, работает полный день (в офисе), дома не сидит. Но она не может похудеть. Нет, она не толстая прям

да Я вела И благодаря ему скорректировала баланс в т.ч. В частности, оказалось, что в процентном соотношении белком маловато, при том что я ем регулярно пищу, считающуюся источником белка.

Сегодня весь день настраивалась, штоб правильные мысли запустить в себя. Открыла холодильник, увидела слоенное тесто и сосиски. Взяла и совместила их в одно. Поедаю с удовольствием Короче, нужно, чтобы не было в холодильнике вот этого всего!

Очень помогает себя контролировать. Отложить в сторону печеньку) Пришлось вести в беременность. Когда начинала - была очень удивлена неожиданным перекусам, которых и за еду не считала.)) У кого есть глюкометр - полезно понаблюдать на какие блюда есть реакция в виде скачка сахара. У меня рис в плове - ок, в каше - не ок, особенно молочной.

🤔 и сколько скакать может?

В смысле? Норма 7.8 через час, 6.3 через 2 часа после еды. Если я правильно помню

Рогачевскую варёнку Егорка попробуй, я если беру, то только ее,- очень даже но с самоварной всё равно не сравнится)

Очень помогает себя контролировать. Отложить в сторону печеньку) Пришлось вести в беременность. Когда начинала - была очень удивлена неожиданным перекусам, которых и за еду не считала.)) У кого есть глюкометр - полезно понаблюдать на какие блюда есть реакция в виде скачка сахара. У меня рис в плове - ок, в каше - не ок, особенно молочной.

Не пойму, где не скачет сахар, в каше?

В крови после каши))

Мне? Доказывать? Вы реально думаете, что переживаю?))))

Вроде тетка взрослая, а глупости пишет

Конечно, как залезли на табуретку вещать, так слезть который день не можете