Скользский вы тип)))

Не правда, вы меня плохо знаете))

У меня муж профессиональный мануальный терапевт. Но после сложного перелома руки у него железки в локте. А массаж это трудоёмко, и теперь для него болезненно.
До перелома проблем не было. Правил мне спину только так. Замечательно было.
Погладить он и сейчас может, но погладить и лечебный массаж - это две разные вещи.

Разве не военный муж ваш?
Вроде вы в форме его выкладывали.
Тогда я ошиблась.
(Рук то две).

Голова у тебя точно скользкая 😅

Она у меня приятная, гладительная)

Он - подводник был до 35 лет, потом вышел на пенсию, и как давай учиться.
И юридическое образование получил, и различным видам массажа обучился, и астрологии, и даже норвежского университета диплом есть. Ещё и в школе 10 лет отработал, был педагог высшей категории. И по всем полученным образованиям активно практиковал.
Одной рукой это не массаж. Уж поверьте, Оксан. Одной рукой я и сама себе шею помять могу. Это несерьёзно.

Счастливая вы Света!
Долгих лет вашей семье!
Здоровья и благополучия.

И вашей семье счастья!

Вношу лепту в вашу тему. Может и было уже об этом
Программа в телефоне с подсчётом калорий и микроэлементов. Все супер просто и доступно. Можно есть все что хочешь, но не превышая норму и стараясь соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.
У меня лично за неделю минус три, у сына супер результат. Он же меня и впечатлил и надоумил. За полгода он сбросил 15 кг, с 54 размера до 48. Вообще красавчик теперь 💪
Готовит сам, не голодает вообще, фрукты, мясо, сыр много. А вот мучное почти не ест. Там офигеть сколько углеводов, даже не подозревала раньше

Молодец! Как ты поняла свою норму калорий, чтобы начать сбрасывать вес?

Там программа посчитала . Мне надо 1700. Но я стараюсь не больше 1600. Меньше нельзя, иначе организм будет стрессовать и запасать впрок.
Представь в конфете ромашка 64 калории а я могла их десяток сразу съесть

Я пользовалась этим приложением, слишком муторно все подсчитать, отказалась, перешла на готовые рецепты, где уже посчитано и надо только взять нужную граммовку.

Знаю, что многим оно нравится.

А вот 2.5 литра воды в день беда не могу одолеть, максимум полтора

И да, там ещё можно штрихкод с продуктов считывать, очень удобно, сразу видно сколько сожрешь
С меня на работе уже ржут. Угощают шоколадкой- я говорю:не, я не буду) Коллега: "Она просто на знает сколько там калорий"

Ну да, у меня сын вчера тоже готовил строго по рецепту макароны с грудкой и сыром.
А я так же варила рыбный суп и пекла творожное печенье. Конечно если есть время и желание заморачиваться, все доступно. Живя в семье я конечно такое представить не могу, там все быстро приготовили как получилось и все быстро съели. Но почему бы и нет если есть желание привести организм в норму

Аня, а ты какую норму для себя держишь? Ты ещё и нахаживаешь десятки км
В ноль не боишься уйти? Я выбрала для сидячего образа жизни и то 1700

Забивала в приложуху свой рацион, получается 1500-1600 ккал вместе с перекусами. Но я не люблю сладкое, поэтому перекусы убираю обычно.
Моя проблема не в весе) При диетах нужно воду пить до 2 л, я отекать начинаю и ещё хуже становится.
Сейчас хочу вернуться на Олино питание, где много кисломолочки, как-то лучше с ней.

Понятно. А это на сколько калорий потянуло?