Аня, ты в Питере ещё шастаешь? Была на вчерашнем концерте на Дворцовой?

Нет, мы уехали 27-го Как раз поездили везде, были и на Крестовском, и на Заячьем...

Эх, жаль! Классный был концерт.

Какой? Кто исполнитель? В Петропавловской был концерт к дню города. Сборная солянка.

ну киньте туда леща)

Итак, по заявкам трудящихся открываем марафон здоровья и красоты. Цель- 🎯 сбрасываем лишний вес, худеем к лету, становимся красивее, моложе и здоровее) Старт : январь 2024 Дедлайн: май 2024 В теме приветствуется : мотивационные ролики ( строго по теме), рецепты вкусных и полезных блюд. Делимся своими волшебными результатами и методами похудения. Не забываем указывать сколько хотите сбросить) Можно постить фотки до/ после )) Всем удачи)

Хоп! На весах 86,5 кг. За время похудения - 11 кг. Сильно похудели лицо, руки, ноги, как обычно стала маленькой грудь. Живот и талия тоже заметно убавили в объемах, но пока не идеально. Сейчас бы, конечно, добавлять упражнения на определённые группы мышц, но я очень устаю на работе. Поэтому только по 6000-8000 шагов, полив палисадника- это две тысячи шагов вверх-вниз по лестнице с лейкой, и немного танцую, пока готовлю.

Молодец! И нагрузки хватает по силам, больше и не надо летом. Заметила, что если очень много хожу, это не в прок, суставы сразу ощущаются. Для здоровья достаточно 6-8 тыс как раз.

У меня уже больше 8000 ощущается, ноги и спина болеть начинают. На определённые места что- то надо, где мышцы не затрагиваются ежедневной деятельностью, и при похудении подвисать маленько начинают. Типа внутренней части бедра, рук, низа живота. Но пока сил моих на это не хватает.))

Нашла пока очень хорошее упражнение для задней поверхности бедра. Там все мышцы сверху вниз прорабатываются и лимфа запускается с утра. Нужно вставать на носочки 30 раз по 3 подхода. И при опускании на пол стучать легонько пятками об пол. Пока завтрак готовлю могу сделать.

Такое я делаю, оказывается, пока на кране стою. Иначе просто не спущусь с крана потом. Сейчас по 6 часов приходится стоять на кране, пока все машины разгрузишь. Потом всё болит, как будто вручную эти фуры разгружала.)

Тяжёлый труд...

Нашла пока очень хорошее упражнение для задней поверхности бедра. Там все мышцы сверху вниз прорабатываются и лимфа запускается с утра. Нужно вставать на носочки 30 раз по 3 подхода. И при опускании на пол стучать легонько пятками об пол. Пока завтрак готовлю могу сделать.

Такое я делаю, оказывается, пока на кране стою. Иначе просто не спущусь с крана потом. Сейчас по 6 часов приходится стоять на кране, пока все машины разгрузишь. Потом всё болит, как будто вручную эти фуры разгружала.)

Мне одна фитнесс-гуру говорила что подобные упражнения с сотрясением не очень хорошо влияют на сосуды ног... Поэтому для профилактики обязательно надо принимать венопротекторные препараты.

Хоп! На весах 86,5 кг. За время похудения - 11 кг. Сильно похудели лицо, руки, ноги, как обычно стала маленькой грудь. Живот и талия тоже заметно убавили в объемах, но пока не идеально. Сейчас бы, конечно, добавлять упражнения на определённые группы мышц, но я очень устаю на работе. Поэтому только по 6000-8000 шагов, полив палисадника- это две тысячи шагов вверх-вниз по лестнице с лейкой, и немного танцую, пока готовлю.

А сколько длится похудение? 11 кг за какой период?

С конца января.

вы крановщица?