Дорогой дневник! Доброе утро всем! И тем, кто в бане, но все равно читает!
Моя утренняя каша) наверное последняя, не буду тут больше себя дисциплинировать, справлюсь сама дальше.
За неделю цели достигнуты:
1) скинула несчастные 1,5 кг, которые нажрала в Архангельске, все возможно на разумном питании. Хотя вчера ела все, что хотелось - плов в чайхане и шаурму домашнюю. Сегодня снова в разумное питание.
2) из нагрузки было только плаванье, но по часу. До возвращения тренера из отпуска еще неделя, без силовых.
3) сделала чекап организма. Рада, что нет серьезный отклонений, а по витаминам и добавкам получу консультацию в пятницу.
4) освежала знания по здоровому питанию, еще раз уложила все в мозг. Взяла несколько рецептов оттуда:
5) начала формировать комбинацию БАДов, которую буду пить с августа, часть уже заказала на wb водорослевых.
6)
купить новый спортивный купальник и одежду в зал пункт не выполнен 😂