Да и порции накладывать. У меня в диете все строго по грамма и на глаз себе порцию не определишься. А ещё много рецептов требуют разграмовки иначе черте что получится

Вот порции не взвешиваю Наверное, поэтому не худеется глобально

Это вообще тоска , порции взвешивать.. Нельзя как то по другому организовать питание? Ну менее колорийные блюда готовить.. Или в маленькой посуде 🤔 Тарелку поменьше взять, чем обычно..

Это вообще тоска , порции взвешивать.. Нельзя как то по другому организовать питание? Ну менее колорийные блюда готовить.. Или в маленькой посуде 🤔 Тарелку поменьше взять, чем обычно..

Можно) Просто берёшь тарелку, половину тарелки накладываешь травы и овощей, четверть тарелки- мясо или рыбу и четверть гарнир, типа риса бурного или булгура Мне худеть мешают всякие вкусности, которые хочется приготовить. Сижу ем дегустирую, тестирую мороженое вместо завтрака

У меня на завтрак рыба была.. С кусочком хлеба. С семечками. На ужин баклажаны с луком и сметаной. На обед арбуз .. Вообще не заморачиваюсь. Нет любимых вкусностей.

А по разному например 200 грамм гречки и 2 яйца это уже не маленькая тарелка и разные сорта гречки воду по разному берут поэтому если на глазок то могут быть сильные ра хождения в весе порций. А это калории и БЖУ

Завтрак для ребёнка, тоже рыба, судак в кляре) Домашние помидор и огурец со специями И яблоко за кадром Он такое любит

Вот и я так примерно питаюсь) Только рыбы без кляра и порция меньше

КонЭшно) Мы тут круглосуточно😀

Тогда результат точно будет)

Ань, да я не заморачиваюсь, пока.. Опять гардероб менять 🤣 Только один отшила, уже другой пора шить)

На резинки переходи, вместо ремня))

А что делать , когда штаны на попе висят 😂

Попу качать))

Так она похудела 🤣.. Вот живот предатель не уходит..

Живот это абдоминальный жир, гормоны, печень. Сложно все. Пить воду, исключить быстрые углеводы, особенно сахар, сладкое, выпечку, газировку. Попробуй диету - сушку, объёмы быстро уходят на ней

Я не пью газировку, не ем выпечку.. Сладкое иногда шоколад съем иногда.. А что за сушка