От скольких ещё хочешь кило избавиться?

3-4 для начала, хоть поверить, что это возможно)
Продукты закупила, завтра начну опять жить по меню)

Блин, это так сложно поздней осенью... Меня тоже подпинывай, чтоб я не наела сброшенные кило

Ск сейчас весишь?

а может потому что реплика вы не смогли оценить за что оригинал по 2000?)

Могу только сказать, что имт норма с моим ростом

Это нужно просто пересесть на такое питание.
У меня мотивация - чтоб всегда было приготовлено на пару дней.

Всем привет , как успехи ? Мне нечем похвастаться , ушла в плюс 😩Надо собираться с силами и начинать заново

когда холодно - хочется есть почему то)

Больше всего меня расстраивает, что закончился активный сезон овощей и зелени. Как-то сложнее стало добрать витаминов, когда привычка собирать с грядки буквально килограммами.
Пора ставить микрозелень на проращивание.

У меня последние месяца три так , всё время хочу есть и желательно сладенького , да побольше .

Люди за месяц похудели на этом на 3-5 кг
Продукты на 2 дня:
Яйца
Печень трески
Хлеб цельнозерновой
Зелень
Помидоры
Огурцы
Редис
Морковь
Лук репчатый
Куриное филе
Фарш куриный (лучше домашний, без кожи)
Булгур
Чеснок
Сметана 15%
Сыр твёрдый
Йогурт натуральный без добавок
Кукурузный крахмал
Соль
Паприка в порошке
Кокосовое масло или кхи
Гречка
Масло нерафинированное любимое
Груша
Орехи
Питание на 2 дня (30.10-31.10)
Завтрак: 2 яйца, печень трески, 2 кусочка цельнозернового хлеба, зелень, нарезка из свежих овощей. Размять вилкой яйца и печень трески, намазать на подсушенный хлеб.
Обед : куриные котлеты 150 гр, булгур 150 гр, салат с морковью 100 гр
Для котлет на 2 дня: 250 гр филе кубиком, 1/2 помидора кубиком, 1 яйцо, зелень, сыр тёртый 30 гр, йогурт натуральный 1 ст.ложка, кукурузный крахмал 20 гр, соль, паприка. Перемешиваем, формируем котлеты, обжариваем на медленном огне под крышкой. Для обжарки- кокосовое масло или гхи.
Отвариваем булгур.
Для салата: морковь на мелкой реке, сметана 15% или йогурт, чеснок через чеснокодавку.
Ужин: отварная гречка 100 гр, куриный фарш 200 гр, лук, морковь на тёрке, соль. Перемешиваем, формируем тефтели, тушим на медленном огне. Можно добавить протертые помидоры и сметану. Салат: огурец, редис, зелень, заправляем каплей масла.
Перекус: груша, сыр 30 гр, грецкий орех.

Привет)
Я скинула сколько и планировала. Сейчас сохраняю свой вес. Утром на весах было 66,4 кг)

Умничка ,у меня не получается вес удержать, всегда качели .

Всем привет!

Вступаю в марафон. Утяжелилась до верхнего предела)

66 кг при 164 роста

Цель 61. А дальше по объемам буду смотреть. Сроки не ставлю

Коммент про оценку был не мой, это цитата, в кавычках, если вы обратили внимание. Т.е. оценивал другой человек.

да, я не поняла.

Спасибо, но чёйта для меня еды много! В меня не влезет столько. И без сладкого я зачахну....
Сегодняшний завтрак: кофе с сахаром и сливками + моцарелла 50 гр.

Написано много, а еды мало там)
Я от твоих завтраков балдею) мне это на один зуб, "мимопроходила"

Штошь, не естся у меня утром.
Обед, он же ужин будет часиков в 17 или 18. Две куриных котлетки и салат из дайкона, огурца и помидорки со сметаной.