В Фамилии попались Вкус но))

Штошь, не естся у меня утром. Обед, он же ужин будет часиков в 17 или 18. Две куриных котлетки и салат из дайкона, огурца и помидорки со сметаной.

Итак, по заявкам трудящихся открываем марафон здоровья и красоты. Цель- 🎯 сбрасываем лишний вес, худеем к лету, становимся красивее, моложе и здоровее) Старт : январь 2024 Дедлайн: май 2024 В теме приветствуется : мотивационные ролики ( строго по теме), рецепты вкусных и полезных блюд. Делимся своими волшебными результатами и методами похудения. Не забываем указывать сколько хотите сбросить) Можно постить фотки до/ после )) Всем удачи)

Девочки, всем привет! Предлагаю с понедельника на правильное питание. Мне надо скинуть немного, лето закончилось, пора взять себя в руки. Кто готов? Каждый понедельник скидываем сюда вес, и замеры и сколько хотим скинуть. Только чур честно, мы это делаем для себя))))

Люди за месяц похудели на этом на 3-5 кг Продукты на 2 дня: Яйца Печень трески Хлеб цельнозерновой Зелень Помидоры Огурцы Редис Морковь Лук репчатый Куриное филе Фарш куриный (лучше домашний, без кожи) Булгур Чеснок Сметана 15% Сыр твёрдый Йогурт натуральный без добавок Кукурузный крахмал Соль Паприка в порошке Кокосовое масло или кхи Гречка Масло нерафинированное любимое Груша Орехи Питание на 2 дня (30.10-31.10) Завтрак: 2 яйца, печень трески, 2 кусочка цельнозернов

Отличный набор продуктов и меню. А главное, его можно варьировать Заменяя продукты на более любимые Напр, киноа вместо булгур Печень трески просто на ломтик красной рыбки и тд

Эээй, на чьей ты стороне

Полгода как бросила все взвешивания еды, которые были в течение 2 месяцев, перестала следить за питанием и т.д. Пока стабильно 55 кг (рост 160), хотелось бы 53, но надоели ограничения, слежу просто, чтоб больше не было. В моем случае активность - залог стабильности. Дома сидеть почти не приходится ((

Стройняжка! Эх, у меня такой вес был только в 18-20 лет...

В смысле с понедельника? Мы тут перманентно на пп А замеры скидываем по пятницам Вот меню на ближайшие два дня, закупайтесь и погнали худеть)

В смысле с понедельника? Мы тут перманентно на пп А замеры скидываем по пятницам Вот меню на ближайшие два дня, закупайтесь и погнали худеть)

Из круп только гречка? На сколько я знаю, овсянка на воде не вредна.

Что-то в этом меню напитков не вижу? И сахара. Его совсем исключить? Совсем исключать его точно нельзя, глюкоза питает мозг.

Гречка и булгур

Булгур - низкокалорийный? Я думала, это что-то типа манки. Но нам понравилась, и сейчас я часто стала его готовить.

Гречка и булгур

Врачи говорят что после 40 лет нельзя резко вес изменять. Вредно для здоровья....

А овсянка почему нет?