Если б все было так просто, да?
Похудеть бы на 10-12 кг

А там что?! Ретроградный Меркурий прикажет долго жить.

Год дракона окончится!) и мы вздохнем.

Что написано пером…)
Пофиг, Ань, реально. Я здесь и так под маской пишусь, куда же больше то шифроваться и не за чем вроде как. Не воровка, не преступница.))

Змея приползёт… или она мудрая, на это ставку сделаем?!

Вот!))
Осталось понять, как?!))

Перестать жрать😅

Наоборот чтобы похудеть надо есть и есть как это не удивительно много, но одна беда, что не то, что привыкли, а иначе бы излишков не было.)

Жрать полведра

Только не на ночь.
У меня работает интервальное голодание, но его сложно воплотить с моим рабочим графиком.
А вообще худые едят много в первой половине дня, а полные- во второй.

Проблема в том, что полным вообще кажется, что они и не едят вовсе…)

Да, часто от них это слышу.
И знаю, почему они так говорят.

Надо от перекусов на работе отказаться.
Вечно что-то надо погрызть, яблочко сожрать, или ещё что-нибудь)))
Дома могу вообще только завтракать и потом ужинать.

Я тоже в выходной как начну завтракать так до обеда и завтракаю, а потом уже ужин

От ужина надо отказаться в принципе. Перекус на работе на вес никак не влияет.
На ужин йогурт, квашеная капуста, кефир, салаты овощные.
В любом количестве и ассортименте. Любые низкокаллорийные продукты. И рано спать, чтобы не проголодаться. Кофе в 8.
Полноценный завтрак в 10.
В субботу я обычно тусила в клубах, особенно летом. Соответственно, вместо ужина вино. В вскр отсыпалась и не до еды.
И спорт, конечно. Хотя бы раз в неделю.
И, да, как только завелись отношения (прямо серьезные), то пришлось готовить. В итоге меня разнесло на 5 кг. С трудом похудела.
Так что в семье похудеть сложно. Факт.

И, да, порции маленькие и частый приём пищи. Через каждые 2-3 часа.

А работать когда?

Не каждому это подходит.

Так, между едой, если успеете

Или есть все холодным по ходу работы