Носить с собой портативную микроволновку.

Ещё сложнее, когда одному надо бы подобрать десятку, а второму схуднуть на эту же цифру.
Вот и получается, либо оба в плюс, либо в минус. И постоянный караул у кого-нибудь

Еда будет греть и манить, как конфетка на веревочке
Я б не делала таких поощрений в рабочее время.
Пожрал с утра плотно и после того как приполз домой кефир и спать. Все

Для мужчин не подходит

Вот так вот! Жёстко и по делу

Кстати, как меню? Мне сегодняшнее прямо зашло
Сын сказал, Мишлен домашний

Блюда красивые. Но дети не все стали есть. Мне все понравилось и сытно

Красивое!
А у меня опять не ПП...
Паста болоньезе-лайт

Дети пока еще) моего в этом возрасте было не заставить есть овощи, а сейчас готов уже на все)
И вроде нравится

Лайт - это меньше сыра?)

Марин, ты долго над нами будешь….? Глагол сложно подобрать жареная картошка, макароны с сыром…. Может на завалинку темой выше?

Не, это кожицу с помидоров не сняла.

Так, начинаем готовиться к выходным.

Меню на 09-10 ноября

Продукты
Пшеничная крупа
Сливочное масло 82,5%
Молоко 2,5%
Полутвердый сыр
Яйца
Зелень
Куриные голени
Картофель
Морковь
Рис
Помидор
Кабачок
Перец болгарский
Сметана 15%
Цельнозерновой хлеб
Скумбрия
Лимон
Капуста
Огурец
Чеснок
Петрушка
Мандарины
Орехи

Завтрак рецепт на 1 день:
Пшеничная каша 250 гр с яйцом-пашот, сыром 30 гр, зеленью
Пшеничная каша варится на воде по инструкции на упаковке, чтобы получилось 250 гр на порцию, по готовности солим, добавляем масло и немного молока (по желанию). Посыпаем тёртым сыром 30 гр и перемешиваем. Сверху выкладываем яйцо-пашот и посыпаем зеленью.
Как варить пашот: в кипящей воде ложкой намешивается воронка и разбитое яйцо с целым желтком из тарелочки или стакана выливается в воронку. Варим 2-3 минуты и достаём ложкой.
(Я не заморачиваюсь, делаю глазунью).

Обед рецепт на 2 дня:
Рисовый суп с курицей 400 мл
Отварить куриные ножки без кожи - вытащить. Положить нарезанный картофель 2 штуки, морковь полукольцами, 4 ст.л риса, хорошо промытого. Варить до полуготовности. Добавить микс из овощей: Помидор без кожи, кабачок, перец болгарский кольцами (можно другие овощи на ваш вкус) Вернуть ножки и довести овощи до готовности, посыпать зеленью. Подавать можно со сметаной и хлебом. Суп должен быть густым.

Перекус: 2 мандаринки, орехи

Ужин рецепт на 2 дня:
Запеченная скумбрия 1/2, салат из капусты или квашеная капуста
Запечь 1 крупную скумбрию или 2 маленьких в фольге.В пузо можно положить зелень и лимон.

Размер порции салата определяете сами, его можно есть много.
Нашинковать капусту тонко, руками можно отжать. Добавить тертую морковку и огурец.
Заправка: чеснок, сок лимона, нарезанная петрушка, соль, масло взбить боендером.
Заправить капусту и дать настояться 1 час.

Рановато мне ещё туда.
Картошку и макароны полгода не ела. Читмил у меня, но недолго

Меню супер! Как в ресторане! Ты умничка!

Пятница

На весах 64,65

Итого от изначального минус 1 кг 350 гр

С прошлой пятницы минус 700 гр

Доброе утро ☕️
Даже на весы не полезу((( два дня подряд туса на работе. Не скажу, что ем от пуза, но беспорядочное поглощения пищи присутствует. Но по брюкам чувствую комфорт. На них и ориентируюсь))))

Вообщем-то покаялась, пойду на работу собираться.
Всем хорошего дня!

Покаяния приняты! Иди худей, дочь наша!

А я в стрессе и головной боли, поэтому на весы даже не пошла… серьезно думаю заняться боксом, нужно контролить свои эмоции.