Я вообще все лето ужинала арбузным салатом. У меня уже все смеются, пол холодильника рукколой завалино. Хотите , могу рецептами поделиться?

Лично я к сельдерею свежему с осторожностью. Если все хорошо с почками, можно добавлять иногда немного.
Спасибо, напомнила про смузи, надо будет разбавить будни

Да)
Арбузный не успела попробовать, хит этого лета))

Я их все люблю. В салат одни, с кашей другие, с вином шайбы или сыр для жарки и сулугуни. Рикотту только с дней и грушей могу слопать.

Можно еще запечь грушу с дор блю и грецкими орехом)

Арбузы ещё есть в самокате. Почему этого, я его ещё прошлым летом ела))

Ого, я так не пробовала

Кабачковые палочки

Состав:
• кабаки – 2 шт.
• оливковое масло – 3 ст. л.
• соль – 1/2 ч. л.
• сладкая паприка – 1 ст. л.
• сушеный чеснок – 1 ст. л.
• пармезан – 50 г.

Соус:
• сметана – 4 ст. л.
• укроп
• сушеный чеснок – 1 ч. л.
• сок половины лимона
• соль – щепотка

Приготовление:
1. Кабачки нарежьте на брусочки. Полейте оливковым маслом, добавьте соль, паприку и чеснок.
2. Обваляйте кабачки в пармезане и выкладывайте на пергамент на противне.
3. Отправляйте в духовку на 15 минут при 200 градусах с конвекцией.
4. Для соуса смешай сметану, укроп, сушеный чеснок, лимонный сок и соль.

Вкусненько)

Доброе утро) спасибо за рецепты, сохранила себе)

Альфадетрим?

Доброе утро ☕️ на здоровье.

Весы меня не порадовали 74 кг. Но, раз стимул есть то все будет))))))

Я уже говорила, что мои вечера салатные)))) делюсь ещё парочкой салатов из своего меню)))

Руккола-мне хватает пол лотка
1 помидорка
Пол баночки (сколько грамм не знаю, но она маленькая, креветки в рассоле беру в ленте)
Соль по вкусу (у меня чёрная, она не такая соленая)
Горстка кадровых орешков слегка обжарить
Сыр на ваш вкус
Соус бальзамический.


Руккола- пол лотка
Свёкла варёная/печеная, кому как нравиться (я беру готовую, мне её хватает на две порции, если попадается тертая , беру и её, мне для себя не принципиально)
Сыр фета
Кадровые орешки обжарить
Соль
Заправка мед, дижонская горчица и чуть масла
Это все очень вкусно)))))

А рост какой?

165

Детримакс. То 2000, то 4000

Пятница

65,35 ещё 400 гр

Итого от первоначального за два дня минус 650 гр