ЗОЖники злющие, не буду их ещё злее делать. Сам уйду!

Чем?

Измеряю по утрам пульс покоя, чтобы потом правильно расставить зоны под велосипед. Для этого ложусь спать с часами на руке и выяснилась интересная деталь про сон. Вчера смотрю график сна, но там написано, что спал я только до 6 утра и всего 3 часа с чем то. А проснулся то реально я в 9 или даже позже. Подумал, что у часов сбой какой то. Сегодня опять то же самое - проснулся в 10, а по графику в 8. Ещё, оказывается какой то nap в отдельном разделе приложения зафиксирован с 9:18 в течении 30 м

Кстати, некоторые люди берут обычные бумажные книги и читают перед сном - помогает настроиться на здоровый сон. Все, что любите или новые открытия….

У мну началась утренняя прогулка или даж забег по всем вкусвилам района В поисках любимого творожка

Бутерами

УРА!!! Нашёл!!

Когда человек осознанно решил похудеть, его ничего не остановит ))

Тут сверху показывали упаковку протеина уже, попробуй по возможности попробовать казеин на ночь пить, он как раз долгоиграющий и вместо одного черпака там грамм 50 наверное, половину размешать. Хлеб быстрые угли, они поднимают глюкозу в пик, а потом быстро её же и роняют. Творог тоже пойдёт, хоть и пишут, что это бу-бу-бу.

Молочный комбинат Пензенский 😂 Я сейчас в Пензе Привет тебе из Пензы)

Вот хочу на вечер протеины взять, да, спасибо.

У меня сегодня минус 100 гр только

Именно казеиновый https://www.ozon.ru/category/kazein/?__rr=1&abt_att=1&origin_referer=yandex.ru Я просто обычный пью днём, а на ночь творог с вареньем.

Вода после ночи ушла ))) Сейчас взвесился, вместе 87, 86,5 ))))

Я творог с утра ем. А почему казеиновый?

Товарищи ЗОЖники, а когда вы здоровьем занимаетесь, если круглосуточно, даже по ночам, на форуме сидите и жрёте, жрёте, жрёте без остановки. По крайней мере все разговоры тут только о еде. )))