Комментарии Александра на форуме ГдеПапа

16.03.25 19:15 Наверное как и тут, плодить буквы )))) »»»

15.03.25 08:56 Спорт привет! Ну как успехи в тренировках и похудении?) »»»

15.02.25 11:23 Салют спортсмены и похудевающие! Вес 86.5 Средне недельный рацион: рис, гречка, греческий йогурт, три раза в неделю смесь протеина и гейнера, суп мясной. Дневной калораж 2500 На данный момент идёт рекомбинация тела.... »»»

11.02.25 20:38 Как раз жир даёт чувство сытости, а белок в долгую до утра будет перевариваться »»»

11.02.25 20:32 Сыр например ))) »»»

11.02.25 20:25 А углеводы где?) Я тоже ужинаю, но фото присылать не буду )))) »»»

08.02.25 21:45 При этом для переработки белковой пищи тратится больше энергии »»»

08.02.25 19:50 Риба фиш Омега всех сортов )) »»»

08.02.25 15:49 пройдёт, только нужно дать связке отдых и стараться меньше тревожить. »»»

08.02.25 15:19 Значит растяжение »»»

08.02.25 15:02 Не приносит вреда только офп всё остальное травмоопасно )))) даже диета это стресс для организма )) »»»

08.02.25 15:01 Мне просто делали рентген ))) Я в зале попытался поднять больше чем нужно »»»

08.02.25 14:39 А что у тебя? Я почти три дня не читал форум. Разрыв, растяжение? Я в 24 в январе упал на коньках, голеностоп сильно потянул без перелома, сидел 2 недели дома, но я хондру колол. А сейчас когда делаю день ног, нога всё равно опухает без боли и врач сказал, что от резкого движения может снова такое повториться.... »»»

08.02.25 14:18 Просто я давно надрывал сухожилие на бицепсе, полгода заживлял и сейчас иногда побаливает. »»»

08.02.25 14:14 Доброго дня! А что рассказывать, ты сама вердикт себе вынесла, к сожалению. Потянула что-то или порвалась? Выздоравливай конечно и никакого пока спорта, тишина и покой. »»»

08.02.25 10:54 Всем привет! Что как спортсмены? »»»

04.02.25 20:41 Так как, сейчас много кто делает протеин любят насыпать гейнер и обозвать протеином, а если слишком сладкий, то либо сахара перебор или вкусовых добавок »»»

03.02.25 19:13 Сегодня жимчик, трицепс и плечи. »»»

02.02.25 11:26 Вода после ночи ушла ))) Сейчас взвесился, вместе 87, 86,5 )))) »»»

02.02.25 11:24 Именно казеиновый [ссылка] Я просто обычный пью днём, а на ночь творог с вареньем. »»»

02.02.25 11:19 Тут сверху показывали упаковку протеина уже, попробуй по возможности попробовать казеин на ночь пить, он как раз долгоиграющий и вместо одного черпака там грамм 50 наверное, половину размешать. Хлеб быстрые угли, они поднимают глюкозу в пик, а потом быстро её же и роняют.... »»»

02.02.25 10:49 Я приведу цитату моего тренера, заслуженного мастера спорта СССР и России: Я тут царь и бог в этом месте. Тут есть правила, которые нужно соблюдать. Один раз предупредил, на второй собираешь вещи и ищешь другой зал.... »»»

02.02.25 10:44 Чем? »»»

02.02.25 10:41 Сделайте сами, из более здоровых ингредиентов, например из курицы или индейки и будет счастье. А вообще арахис, творог и тунец, не вместе должны отбить желание. А может и В витаминов не хватает с магнием.... »»»

02.02.25 10:36 Предъявлейте всем поровну и будет мир во всём мире. »»»

02.02.25 10:21 Тема если мне память не изменяет Зож, диета, спорт, питание и тд. Или я ошибаюсь? Если тут идут разговоры о пиве и коньяке и как приятно и полезно это принимать, без осуждения к написавшим, то упомянув это в ответе я чего-то не то написал?... »»»

02.02.25 09:45 Если тут в теме коньяк зожный оказался, то сельдерей тем более »»»

02.02.25 09:41 Насчёт утра, то такое, но за уксус к ним, жму руку! Как говорится люблю и практикую. »»»

01.02.25 21:41 Ну что, спортсмены, я за сегодня наел 1700 калорий, кто меньше. И вес на данный момент 87 »»»

01.02.25 16:19 Поддерживаю! »»»

01.02.25 16:17 Лучше водовки в ней меньше калорий »»»

01.02.25 16:10 Я в течении недели могу скакать с 87 до 84 и обратно 87 И наша кожа достаточно эластична и справляется с этим, а если вместо живота шарик, а зад, как студень, то при резком похудении всё и повиснет )... »»»

01.02.25 16:05 Если 54-53-52-51 то да ))) »»»

01.02.25 10:14 Не знаю как у вас, а я завтрак начну с бургера и кофия )))) »»»

01.02.25 10:12 Не должно »»»

01.02.25 09:51 Наверное, я же в хижине с баллоном кислородным и сидел, но там всё наложилось и усталость и нехватка кислорода. »»»

31.01.25 22:23 Это что? »»»

31.01.25 22:22 Не помню точно, но не особо, мы с группой ехали там оплата была за жильё в основном. »»»

31.01.25 22:18 И цветы не краснокнижные )))) »»»

31.01.25 22:17 Тур с группой, мы там дне недели были, должны покорить были высоту, но после восхода на восточную вершину, я понял, что хватит и в хижине по середине отдышался с балоном и начали спускаться с группой недошедших )... »»»

31.01.25 22:01 Эльбрус Озеро Донгуз-Орун Кёль »»»

31.01.25 21:55 [картинка] Мне за эти цветы чуть не предъявили ))) »»»

31.01.25 21:54 Там много краснокнижных и легко нарваться на штраф ))) »»»

31.01.25 21:52 За весь день? Интересно конечно, для меня это на один зубок ))) »»»

31.01.25 21:51 Там сейчас куча всего, но побродить там интересно!, главное не лазить туда куда нельзя и рвать цветы ))))) »»»

31.01.25 21:48 Цветочек мой личный »»»

31.01.25 21:17 Пить с солью и сахаром, по не многу, вы наверное потеете, вот солевой баланс и нужно поддерживать, а сахар глюкоза энергия »»»

31.01.25 21:11 Вода с солью и сахаром, по чуть чуть, чтобы воду не потерять. И лёгкие кафки или супчик куриный »»»

31.01.25 21:09 Лучше интервальное. »»»

31.01.25 21:07 Ну что, девушки и юноши ))) На что жаловаться будем сегодня и давайте, кто, что ел! »»»