Этого не мало - 2 приема углеводов и 2 приема белка!

Мне бы еще в четверг сделать разгрузочный день и посидеть на грече…

Кто что успевает из упражнений утром делать? Зарядку там? У меня получается вакуум пока каша варится 😂 прям идеально 3 раза «втянуть» за эти 10 минут

Наидобрейшего утречка всем

А пробежка по хате в поиске носок и труселей считается?

Не, мы тебя точно женим к концу темы 😂😂😂😂

К кому бегал? К соседке?

Я с собакой гуляю утром и до работы. Больше ничего особо не успеваю

Я просто быстро собираюсь и мчу на работу кофе пить

Как здоровье?

О! Это намного лучше! Доза утреннего кислорода!

У тебя трекер шагов включен на телефоне? Сколько нахаживаешь за день?

Я лентяйничаю пока… погода не располагает. Кардио вообще моя проблема, надо добавлять… сегодня хоть как-то 😭

Спасибо

Где ты работаешь, что ее так любишь? Утром на нее… выходные с ней бесплатно Какая там физическая нагрузка?

У меня часы есть, но не очень удобно, постоянно требуется мытье рук, я не ношу. Думаю тоже мало хожу. Если вечер свободный, то гоняем с собакой в лес. Тогда побольше.

Ну и начну марафон фотозавтраков! Сегодня овсянка с яблоком и корицей. Вытащила последний свой китайский фрукт - черимойя, сегодня дозреет и завтра на день ее распланирую…

Пью сейчас много китайского зеленого зая и вкус кофе уже не такой привлекательный, вполовину уменьшила утренний объем кофе и не хочется днем его даже за сложной работой, а раньше психологически успокаивалась и настраивалась на работу с ним. Чудеса!

Да обычно в телефоне есть уже приложение, которое считает шаги - 10 тыс шагов в день есть и уже можешь себя хвалить, что выполнила базовую потребность организма в движении.

Да, найду в четверг будет время

Всем доброго утра!

Доброе утро!
Утром спорт не заходит мне
Тело сонное, ленивое и воспринимает физнагрузку, как насилие)) всегда вечером тренируюсь

Анна, доброе утро!
Вот сейчас подумал, кто может часто руки - врач.... (Ну или автослесарь😁 )

Макс «включил» женильную тему 😂

Супер