Мне хвалиться не чем.
Вес плавает от 87.5кг до 88кг, не опускаясь ниже.
Сокращать уже не знаю что и куда, пока просто без творога, но это не повлияло на вес за неделю...

Меньше есть и больше двигаться

Мне даёт в минус вечерняя прогулка 6+ км.
Если ходить днём, то надо больше.

Я за одну прогулку на 53000 шагов, скинул полкило))
Обычные прогулки на 10000-15000 шагов, не влияют не на что))

Вот, молодец, что поправил цифры, а то я сильно удивилась!

Перпутал

Это не одна прогулка должна быть, а систематически каждый день.

Спасибо, Оль, на машине поедем (если поедем).

Обманывать организм надо, а так он привык и больше не сбрасывает)

Пивом с креветками?)

Тань, я очень системный человек!)

Кстати зря смеешься, я в своё время так десятку сбросил и кстати вес был не критичным! Это с большого веса десятки кело отлетают легко, а года тебе не много сбросить надо, это ох как не просто) Я сидел плотно на диетах этих разных, но потом грамотный человек подсказал, возьми и раз в неделю кушай чего хочется, креветки с пивом тоже можно)) По 200-300 грамчиков вес уходить стал! Я кроме шуток сейчас, на полном серьёзе, сам через это все прошёл! Зожники берите на заметку, делюсь своим секретом от души, от чистого сердца) Желаю всем быть стройными и подтянутыми)

Что-то сегодня активный день на работе.
Вечером зашла поливать рассаду, а у меня там маленькие черри появились

Ага. Тоже как проклятая работаю. Вот эта неделя «одни еще не успели уйти в отпуск», с другие «только вернулись и ничего не помнят» 😂

Да, суета какая-то перед выходными
Сейчас в баню пойду расслабляться.

Гуляю. Занятно, такой витраж на 2 этажа

Сегодня все здесь на регию переключились?

Регию?

Религию