И что за приложение используешь для внесения тренировок?

Моя вчерашняя физ.нагрузка +10000 шагов помимо этого )) Мой завтрак был таким, ПП-хачапури Желток продырявила вилкой, руки-крюки, но вкусно))

Можно любые часы использовать с кардиодатчиком, просто когда новички делают кардио дома «упахиваются» и не следят за пульсом. А надо останавливаться при входе в оранжевую зону, чтоб не улететь в красную и долго там нельзя находиться.

Интересно сколько ккал сожгла за плавание? я тоже примерно час плаваю. На эллипсе 250 сожгла за 27 минут.

Можно любые часы использовать с кардиодатчиком, просто когда новички делают кардио дома «упахиваются» и не следят за пульсом. А надо останавливаться при входе в оранжевую зону, чтоб не улететь в красную и долго там нельзя находиться.

Интересно сколько ккал сожгла за плавание? я тоже примерно час плаваю. На эллипсе 250 сожгла за 27 минут.

Вообще плаванье хорошо сжигает, это я просто плаваю в удовольствие, а есть кто и разными стилями, и на скорость работают. Есть один такой кит у нас, я его боюсь, когда он со мной на одной дорожке

Да, в начале моего пути у меня был максимум 190-193. Страшно было. Я прекращала .. потом снова начинала.

Тот есть это ты просто в свое удовольствие плаваешь? Буду знать сколько примерно сжигается) Час без перерыва? Интересно сколько за пилатес сжигается. Но он такой разный у всех. Вчера тетка нам устроила силовой. А бывает очень лайтовый, типа растяжки.

70% людей отжаться от пола лень или пресс элементарно качнуть, о чем ты? Красная зона)

Да, это без языка на плече туда-сюда час без перерыва)) потом ещё в хамам на минут 15. 1000 калорий сожжется.

Вот такие и улетают сразу в 180 даже при обычных приседаниях. Поэтому начинать жить «на спорте» тоже нужно правильно.

Все правильно! Кровеносная система тренируется и становится более выносливой. Я сегодня делала выпады по залу после долгого перерыва в тренировках и улетала в пульс 180 😭 останавливалась и тренеру тыкала на часы, он знает, что я не буду ничего делать при таком пульсе. Да, и на кардио когда делаю интенсивно, то если больше 160 ударов в минуту вижу на часах тупо встаю и пью воду пока до 130 не опуститься, не нужны эти рекорды ценой запоротого сердца.

Можно сказать, это был обед: Гречка, яйца, помидоры Черри, нагетсы и небольшой кусочек мяса (свинина) (Порция в жизни вышла меньше)

А это, в салаты?

Горошек не особо люблю (в сезон чистить из коробочек), а зелень гороха нравится, только беру в контейнере пророщенный и при необходимости стригу в салаты и для украшения блюд, только поливать его нужно.

Отлично. Завтра настраиваю себя на утренний бассейн. Надо к 8 прибыть, до 9 поплавать, потом на работу.

По идее достаточно. Но в реальности мало) я на обед две таких бы навернул. (если яйца аккуратно разрезать пополам и капнуть маянезика, будет эстетичнее)

Все правильно! Кровеносная система тренируется и становится более выносливой. Я сегодня делала выпады по залу после долгого перерыва в тренировках и улетала в пульс 180 😭 останавливалась и тренеру тыкала на часы, он знает, что я не буду ничего делать при таком пульсе. Да, и на кардио когда делаю интенсивно, то если больше 160 ударов в минуту вижу на часах тупо встаю и пью воду пока до 130 не опуститься, не нужны эти рекорды ценой запоротого сердца.