ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
31.07.2025 10:26
Я все же заболела…(((
Капец как тяжко с темпой в такую жару
И операция «ноги» на несколько дней откладывается, протяну их на время😅
Капец как тяжко с темпой в такую жару
И операция «ноги» на несколько дней откладывается, протяну их на время😅
Наталия, Италия, Рим, 46 лет.
31.07.2025 10:32
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
Я все же заболела…(((
Капец как тяжко с темпой в такую жару
И операция «ноги» на несколько дней откладывается, протяну их на время😅
Галенька выздоравливай пожалуйста 
Интриганка, Балашиха, 42 года.
31.07.2025 10:33
Наталья, Россия, Москва писала:
Построила прогулочный пешеходный маршрут на 11 км в Ногинске. Надеюсь, осилим
Наташа, привет! Скинь потом трек, если у тебя есть часы и записывается.
Ирина, Москва, 42 года.
31.07.2025 10:41
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
Я все же заболела…(((
Капец как тяжко с темпой в такую жару
И операция «ноги» на несколько дней откладывается, протяну их на время😅
Зайка Мы с тобой!
Мы с тобой!
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
31.07.2025 11:08
Люблю вас всех♥️
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
31.07.2025 11:13
Доброе утро☕
Совет дам от себя. Не увлекайтесь рекомендациями по выбору продуктов и блюд. Ешьте то, что любите. Просто надо ограничивать объем потребляемой пищи и укладываться в норму калорий.
У каждого индивидуальный организм. Я вот худею при потреблении углеводов, а от мяса поправлюсь.
Совет дам от себя. Не увлекайтесь рекомендациями по выбору продуктов и блюд. Ешьте то, что любите. Просто надо ограничивать объем потребляемой пищи и укладываться в норму калорий.
У каждого индивидуальный организм. Я вот худею при потреблении углеводов, а от мяса поправлюсь.
Сообщение
отредактировала Татьяна, Нидерланды, Амстердам (автор поста) 31.07.2025 11:13
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
31.07.2025 11:14
Татьяна, Нидерланды, Амстердам писала:
Доброе утро☕
Совет дам от себя. Не увлекайтесь рекомендациями по выбору продуктов и блюд. Ешьте то, что любите. Просто надо ограничивать объем потребляемой пищи и укладываться в норму калорий.
У каждого индивидуальный организм. Я вот худею при потреблении углеводов, а от мяса поправлюсь.
Согласна с тобой
Слушать себя - это главный ключ к здоровью и физическому и психическому
Слушать себя - это главный ключ к здоровью и физическому и психическому
Ирина, Воронеж, 45 лет.
31.07.2025 11:14
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
Я все же заболела…(((
Капец как тяжко с темпой в такую жару
И операция «ноги» на несколько дней откладывается, протяну их на время😅
Добрый день , всем)))
Выздоравливайте!!! Берегите себя!!!
Выздоравливайте!!! Берегите себя!!!
Наталья, Москва, 39 лет.
31.07.2025 11:14
Интриганка, Россия, Балашиха писала:
Наташа, привет! Скинь потом трек, если у тебя есть часы и записывается.
Конечно. Привет 
Наталья, Москва, 39 лет.
31.07.2025 11:16
Татьяна, Нидерланды, Амстердам писала:
Доброе утро☕
Совет дам от себя. Не увлекайтесь рекомендациями по выбору продуктов и блюд. Ешьте то, что любите. Просто надо ограничивать объем потребляемой пищи и укладываться в норму калорий.
У каждого индивидуальный организм. Я вот худею при потреблении углеводов, а от мяса поправлюсь.
Так тебе и рекомеедуют индивидупльнвй подход 
В 1200 ккал никто не уложится.
В 1200 ккал никто не уложится.
Интриганка, Балашиха, 42 года.
31.07.2025 11:27
Москвичка Под Зонтиком, Россия, Москва писала:
Люблю вас всех♥️
Галчонок, красивый и нежный, мы с тобой🍓❤️
Поправляйся!
Поправляйся!
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
31.07.2025 11:27
Наталья, Россия, Москва писала:
Так тебе и рекомеедуют индивидупльнвй подход В 1200 ккал никто не уложится.
Ну вот с твоей картинкой уложишься и в меньше. Потому что быстро устанешь от слишком полезных продуктов и пропадет аппетит.
Минус в том, что там нет в рекомендациях молочных жиров в нормальном количестве, а без них кальций не усваивается, да и другие витамины и необходимые элементы.
Минус в том, что там нет в рекомендациях молочных жиров в нормальном количестве, а без них кальций не усваивается, да и другие витамины и необходимые элементы.
Сообщение
отредактировала Татьяна, Нидерланды, Амстердам (автор поста) 31.07.2025 11:27
Наталья, Москва, 39 лет.
31.07.2025 11:31
Татьяна, Нидерланды, Амстердам писала:
Ну вот с твоей картинкой уложишься и в меньше. Потому что быстро устанешь от слишком полезных продуктов и пропадет аппетит.
Минус в том, что там нет в рекомендациях молочных жиров в нормальном количестве, а без них кальций не усваивается, да и другие витамины и необходимые элементы.
С каеой моей картиной? )) Я описала тенденции, а следую я им или нет, не писала. И нет, не уложусь. Комфортный дефицит калорий для похудения примерно 500 ккал. При 1200 у меня он будет больше тыс.
)) Я описала тенденции, а следую я им или нет, не писала. И нет, не уложусь. Комфортный дефицит калорий для похудения примерно 500 ккал. При 1200 у меня он будет больше тыс.
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
31.07.2025 11:35
Наталья, Россия, Москва писала:
С каеой моей картиной? )) Я описала тенденции, а следую я им или нет, не писала. И нет, не уложусь. Комфортный дефицит калорий для похудения примерно 500 ккал. При 1200 у меня он будет больше тыс.
А я 1600 калорий уже не худею, но вес стабильно стоит. И это с физнагрузкой.
Наталья, Москва, 39 лет.
31.07.2025 11:50
Татьяна, Нидерланды, Амстердам писала:
А я 1600 калорий уже не худею, но вес стабильно стоит. И это с физнагрузкой.
Я бы к врачу сходила. Он может индивидуально проанализировать твое здоровье и учесть в рационе все необходимое. Я теперь вообще все с врачами делаю. Настала старость, как у Кирилла ))
))Сообщение
отредактировала Наталья, Россия, Москва (автор поста) 31.07.2025 11:51
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
31.07.2025 11:53
Наталья, Россия, Москва писала:
Я бы к врачу сходила. Он может индивидуально проанализировать твое здоровье и учесть в рационе все необходимое. Я теперь вообще все с врачами делаю. Настала старость, как у Кирилла ))
Врач сказала, что мне худеть не надо вообще.
Наталья, Москва, 39 лет.
31.07.2025 11:53
Это наш сегодняшний маршрут на Яндекс. Картах:
https://yandex.ru/maps?rtext=55.864806%2C38.453817~55.872....430587~55.854090%2C38.443176~55.854851%2C38.440277&rtt=pd
https://yandex.ru/maps?rtext=55.864806%2C38.453817~55.872....430587~55.854090%2C38.443176~55.854851%2C38.440277&rtt=pd
Олег , Москва, 44 года.
31.07.2025 11:54
Галя, выздоравливай скорее
Наталья, Москва, 39 лет.
31.07.2025 11:55
Татьяна, Нидерланды, Амстердам писала:
Врач сказала, что мне худеть не надо вообще.
Это не связано никак с налаживанием рациона в целом ) Рацион меняют не только, чтобы похудеть. Важно, откуда берутся калории, несмотря на распространенный миф, что неважно, из какой еды ты получаешь их.
) Рацион меняют не только, чтобы похудеть. Важно, откуда берутся калории, несмотря на распространенный миф, что неважно, из какой еды ты получаешь их.Сообщение
отредактировала Наталья, Россия, Москва (автор поста) 31.07.2025 11:56
Ирина, Москва, 42 года.
31.07.2025 12:00
Наталья, Россия, Москва писала:
Это наш сегодняшний маршрут на Яндекс. Картах:
https://yandex.ru/maps?rtext=55.864806%2C38.453817~55.872....430587~55.854090%2C38.443176~55.854851%2C38.440277&rtt=pd
Класс! Тоже так буду составлять!
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
