вырастет запасная.... напишу тебе...

Ну такое…. Все больше психологическое. Рекомендуемый дефицит калорий 1800 Учимся даже на дефиците есть в любое время, вписывать вкусняшки (мороженое, сладкое), китайскую еду Соусы, топпинги, джемы, сгущенка (от zero, ноль грамм, fit parad (можно заказать на вб, озон)) Рыбу, курицу, крупы, макароны взвешиваем в сыром виде (по возможности) Сайт калоризатор для расчёта сложных блюд Рекомендуется повторная консультация через 2 недели. Прикрепить дневник питания в документы

Пришла в новую студию как чмошница, а тут мужики йоги

А ты чуда ждала?

Ну хоть бы кто ради приличия погнал анализы сдавать… все про калорийность и дневник питания втирают. Опять в медси поеду к нормальным врачам за бабло 😂

Какую проблему ты собралась решать? Вес стоит?

Доброе утро С утра развлекуха - выбираем приправы) Я- онлайн, муж - в эпицентре рынка)

Шафран бы… и корицу )

Да более эффективный хочу использовать ограничения - проверить витамин д и железо. По ошибкам ведения дневника поговорили и чтоб не бояться есть любимые блюда, а у меня их и не осталось в запретных. Ладно. Посмотрим.

Доброе утро А я сегодня буду мыть окна а к вечеру на массаж На завтрак - пшеная каша.

Нет, пока нет и отодвигаю как могу… был панкреатит острый лет 20 назад, но никакую диету потом не соблюдала. Жуть конечно по ощущениям. Самый ценный орган у меня - мозги!

Да, я после приступа панкреатита с вызовом скорой помощи два года назад, завязала с жирненьким совсем)

Брокколи отварила. С яичницей, шампиньонами, тёртым свежим огурцом и колбасой страусячьей прикольно получилось.

Кстати, после переезда в Москву у меня много поменялось в здоровье - и панкреатит не было и болеть меньше стала. Сейчас переехали из центра Москвы на границу города - у дочки прошел сезонный насморк и по аллергенам более устойчива стала. Экология - не последний фактор в ЗОЖ.