ЗОЖная! 24 дня до НГ!
Максим, Москва, 42 года.
13.02.2025 11:09
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Молодец! Вошел в систему! Но очень мало белка ешь. Либо неверно считаешь что-то в рационе, либо нужно добирать белок из других источников. Тот же питьевой протеин, иначе тельце не будет строить нужные тебе мышцы. Постараюсь сегодня найти инфу на эту тему.
Ирина, я всегда делал много шагов - просто теперь отказался от сладкого! Системно))
Да, с белком проблема, спасибо если найдешь материалы, я буду признателен. Сегодня, вечером поговорю насчёт белка и продолжу беседу, и в первое свое сообщение прикреплю, что мне рекомендовали.
И может, вечером прочитаю тему за три дня ...
Да, с белком проблема, спасибо если найдешь материалы, я буду признателен. Сегодня, вечером поговорю насчёт белка и продолжу беседу, и в первое свое сообщение прикреплю, что мне рекомендовали.
И может, вечером прочитаю тему за три дня ...
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
13.02.2025 11:32
Максим, Россия, Москва писал:
Ирина, я всегда делал много шагов - просто теперь отказался от сладкого! Системно))
Да, с белком проблема, спасибо если найдешь материалы, я буду признателен. Сегодня, вечером поговорю насчёт белка и продолжу беседу, и в первое свое сообщение прикреплю, что мне рекомендовали.
И может, вечером прочитаю тему за три дня ...
Приходи, я всегда тут!
Максим, Москва, 42 года.
13.02.2025 11:35
Юлия, Россия, Санкт-Петербург писала:
Максим, ты мясо кушаешь? Пирожки тебе надо с мясом)
Конечно, мясо я кушаю, ты сама мне писала, что прячу в гречке)
Максим, Москва, 42 года.
13.02.2025 11:35
Максим, Москва, 42 года.
13.02.2025 12:20
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Это был завтрак на работе + чай
(До этого морс облепиховый)
И почти половины бюджета калорий нет)
Давай фото всего, что в тебя попадает в течение дня!
Это был завтрак на работе + чай
(До этого морс облепиховый)
И почти половины бюджета калорий нет)
Анастасия, Липецк, 46 лет.
13.02.2025 12:33
Обед:пустой борщ с хлебом
Анатолий, Москва, 42 года.
13.02.2025 12:36
Ольга, Тюмень, 47 лет.
13.02.2025 12:42
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Молодец! Вошел в систему! Но очень мало белка ешь. Либо неверно считаешь что-то в рационе, либо нужно добирать белок из других источников. Тот же питьевой протеин, иначе тельце не будет строить нужные тебе мышцы. Постараюсь сегодня найти инфу на эту тему.
Белка в креветках оочень много
Анастасия, Липецк, 46 лет.
13.02.2025 12:44
Ирина, Москва, м. Лианозово, 41 год.
13.02.2025 12:45
Чета ЗОЖное голодание пошло у всех 😂
Ольга, Тюмень, 47 лет.
13.02.2025 12:48
Еще про сыр писали здесь? Радость вкуса " большой куш" 32г белка и жиров мало. Я раз мяса не ем, пытаюсь белок отовсюду брать. Мне тренер сказала от 1.2 до 1.5 гр /кг надо
Анастасия, Липецк, 46 лет.
13.02.2025 12:49
Красоту завозят
Олег , Москва, 44 года.
13.02.2025 12:57
Анастасия, Липецк, 46 лет.
13.02.2025 12:59
Юлия, Санкт-Петербург, 43 года.
13.02.2025 13:02
Юлия, Санкт-Петербург, 43 года.
13.02.2025 13:03
Точно, завтра же 14 февраля
Анастасия, Липецк, 46 лет.
13.02.2025 13:07
Юлия, Санкт-Петербург, 43 года.
13.02.2025 13:08
Юлия, Санкт-Петербург, 43 года.
13.02.2025 13:09
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
