ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Ирина, Москва, 42 года.
14.03.2026 10:46
У меня так было. Вообще все приемы пищи фоткаю - контроль со стороны тренера и нутрициолога! Этот месяц в ужасном самоконтроле 😂
Сообщение
отредактировала Ирина, Россия, Москва (автор поста) 14.03.2026 10:47
Дюворннк, Москва, 50 лет.
14.03.2026 10:53
Сегодня на завтрак клей ПВА 
Дюворннк, Москва, 50 лет.
14.03.2026 10:56
Екатерина, Москва, 42 года.
14.03.2026 11:07
Ирина, Россия, Москва писала:
Вообще все приемы пищи фоткаю -
Когда осенью надо было калораж считать ( а для меня это прям очень сложно, так как много времени отнимает), скачала себе приложение, где нужно было просто фотографировать еду. А вечером потом высчитывала сколько это по калориям было.
Наталья, Москва, 39 лет.
14.03.2026 11:12
Наталья, Москва, 39 лет.
14.03.2026 11:13
У всех так красиво все выглядит. Я так не умею 
Дюворннк, Москва, 50 лет.
14.03.2026 11:14
Наталья, Москва, 39 лет.
14.03.2026 11:31
Ирина, Москва, 42 года.
14.03.2026 12:20
Наталья, Россия, Москва писала:
У всех так красиво все выглядит. Я так не умею
А чего там уметь?
1. Берешь тарелку
2. Ложишь кладешь кусочками.
3. Зеленушки
Готово! Все красиво!
1. Берешь тарелку
2. Ложишь кладешь кусочками.
3. Зеленушки
Готово! Все красиво!
Дюворннк, Москва, 50 лет.
14.03.2026 12:48
Ирина, Россия, Москва писала:
А чего там уметь?
1. Берешь тарелку
2. Ложишь кладешь кусочками.
3. Зеленушки
Готово! Все красиво!
А вилОчЬку?)
Екатерина, Москва, 42 года.
14.03.2026 12:50
Ирина, Москва, 42 года.
14.03.2026 13:42
Ну, если сегодня день тарелок, то мир должен знать, что я ем - вот мой обед!
Курица запеченная, половина баклажана и перец, хлеб из зеленой гречки, рукола, оливковое масло.
Курица запеченная, половина баклажана и перец, хлеб из зеленой гречки, рукола, оливковое масло.
Сообщение
отредактировала Ирина, Россия, Москва (автор поста) 14.03.2026 13:49
Дюворннк, Москва, 50 лет.
14.03.2026 13:46
Ирина, Москва, 42 года.
14.03.2026 13:49
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
14.03.2026 14:03
Ирина, Россия, Москва писала:
Ну, если сегодня день тарелок, то мир должен знать, что я ем - вот мой обед!Курица запеченная, половина баклажана и перец, хлеб из зеленой гречки, рукола, оливковое масло.
Уже можно обедать?)
Ты в какое время ешь? А то я не определилась ещё с графиком.
Ты в какое время ешь? А то я не определилась ещё с графиком.
Ирина, Москва, 42 года.
14.03.2026 14:38
Татьяна, Нидерланды, Амстердам писала:
Уже можно обедать?)
Ты в какое время ешь? А то я не определилась ещё с графиком.
Ну вот так вчера было:
Подъем в 8.00 вода теплая
8.20 Ессентуки4
8.40 Завтрак оладьи (банан, яйцо, мука зеленой гречи), Чай травяной
13.40 Ессентуки 4
14.00 обед. Индейка печеная, баклажан/кабачок тушенные с помидором в собственном соку, 2 кусочка хлеба из зеленной гречки с семенами льна, чай травяной
18.30 вода
18.40 Ессентуки 4
19.00ужин. Рыба запеченая, баклажан/кабачок тушенные с помидором в собственном соку
Подъем в 8.00 вода теплая
8.20 Ессентуки4
8.40 Завтрак оладьи (банан, яйцо, мука зеленой гречи), Чай травяной
13.40 Ессентуки 4
14.00 обед. Индейка печеная, баклажан/кабачок тушенные с помидором в собственном соку, 2 кусочка хлеба из зеленной гречки с семенами льна, чай травяной
18.30 вода
18.40 Ессентуки 4
19.00ужин. Рыба запеченая, баклажан/кабачок тушенные с помидором в собственном соку
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
14.03.2026 14:45
Ирина, Россия, Москва писала:
Ну вот так вчера было:
Подъем в 8.00 вода теплая
8.20 Ессентуки4
8.40 Завтрак оладьи (банан, яйцо, мука зеленой гречи), Чай травяной
13.40 Ессентуки 4
14.00 обед. Индейка печеная, баклажан/кабачок тушенные с помидором в собственном соку, 2 кусочка хлеба из зеленной гречки с семенами льна, чай травяной
18.30 вода
18.40 Ессентуки 4
19.00ужин. Рыба запеченая, баклажан/кабачок тушенные с помидором в собственном соку
Мне ИИ добавил в рацион много белка. Не знаю как я буду на нем худеть. Но он написал, что для густых волос нужен белок.
Ирина, Москва, 42 года.
14.03.2026 15:03
Татьяна, Нидерланды, Амстердам писала:
Мне ИИ добавил в рацион много белка. Не знаю как я буду на нем худеть. Но он написал, что для густых волос нужен белок.
Ну для всего нужен белок.
Можно ничего не жрать и иметь дефициты.
Я предпочитаю жрать и просто ходить в фитнес.
Кстати, пойду схожу туда что ли 😂 пора, все ушли. Вечер субботы - самое приятное время в клубе.
Можно ничего не жрать и иметь дефициты.
Я предпочитаю жрать и просто ходить в фитнес.
Кстати, пойду схожу туда что ли 😂 пора, все ушли. Вечер субботы - самое приятное время в клубе.
Татьяна, Нидерланды, Амстердам, 46 лет.
В отношениях
14.03.2026 15:10
Ирина, Россия, Москва писала:
Ну для всего нужен белок.
Можно ничего не жрать и иметь дефициты.
Я предпочитаю жрать и просто ходить в фитнес.
Кстати, пойду схожу туда что ли 😂 пора, все ушли. Вечер субботы - самое приятное время в клубе.
У меня открыли зал прямо рядом с домом - 50 метров, но я предпочитаю ходить 2 км до парка.
Ирина, Москва, 42 года.
14.03.2026 15:20
Татьяна, Нидерланды, Амстердам писала:
У меня открыли зал прямо рядом с домом - 50 метров, но я предпочитаю ходить 2 км до парка.
У меня 2 км до клуба и я надеюсь ходить туда начать 3 раза в неделю! Это прям челлендж этого месяца 😂
Утром до работы вторник и четверг 🙈
Утром до работы вторник и четверг 🙈
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
