ЗОЖ подразумевает отказ от табака, употребления алкоголя и других наркотических веществ, рациональное питание, физическую активность, укрепление психического здоровья и другие меры по укреплению здоровья
Здоровое питание. Рациональное питание заключается в том, чтобы ограничить употребление поваренной соли, углеводов и животных жиров (но не отказаться совсем), и увеличить употребление растительной пищи (фрукты, овощи, бобовые, орехи)
Психическое здоровье. Психоэмоциональное состояние — один из определяющих факторов здорового образа жизни, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно, сохранять баланс между духовным и физическим развитием
В итоге: получила позитив от чурчхелы с орехом - зожная еда, будешь себя ругать за муку/сахар - не зожная.
Кушай, наслаждайся, улыбайся
