У нас раз в неделю сирены, и ночами часто бомбят. Позавчера было прямо рядом, стекла тряслись. 7 штук сбили пво

И ты дома спокойно сидела?

Уже да

Они в основном ночью бомбят. Дочка спит, куда бежать

Недавно ракетная была, это пострашнее БПЛА

Регулярные тренировки можно дома на полу, у стены, на стуле проводить.

Все это знают, но регулярно не делают.
Занималась как-то по утрам

15 минут, стандартная разминка + планки штук пять по 1-2 минуты в промежутках между упражнениями)

15 минут разминка в офисе во время обеденного перерыва или прогулка /беготня по магазинам

вечером прогулка час-два по парку, по делу, без дела

+ активные выходные (если не летная погода, генеральная уборка дома)

Результат виден уже через месяц, ещё на месяц хватило, а потом "заболотилась" сбилась с настроя, дома всё есть, а силы воли нет (у меня).

Что произойдет с телом, если делать кардио каждый день?



Из этого ролика вы узнаете все о пользе кардио тренировок для здоровья , красоты и стройности.
Как сжечь жир с помощью кардио тренировок? Какие варианты кардио упражнений можно делать в зале? Варианты кардио упражнений который можно выполнять дома и много других полезностей.

Нисколько))

Ну иди уже обниму, яйковая ты моя мандаринка

И с тебя отчет по питанию за неделю! А то может там режим нарушал

В пятницу

Ну что?
Нажрался тортиков?))))

У нас уже включали. Не слышим.

Всё шикарно
Так ни одного тортика и не сожраль
Да и вообще я даж так и не попробовал угря. Лежит бедный в морозилке

А крабы?)))

Так что кто хочет вкусно и много есть - тот идёт в зал 😁

И крабы там же лежат
Тож не ел.

Добрый день!
Я сложно представляю, как откусить 30 грамм фруктов?
Утром пытался 2 раза - в итоге съел и яблоко и нектарин

Вах, как круто. У нас опять самая мировая темка