ЗОЖная! Диеты, фитнес, красота!
Алевтина, Химки, 44 года.
04.03.2025 19:24
Пойду шпинат куплю, и творожок на работу
Сообщение
отредактировала Алевтина, Россия, Химки (автор поста) 04.03.2025 19:25
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
04.03.2025 19:27
Юлия, Россия, Санкт-Петербург писала:
А что с ней может стать после общения с женщинами? Я бы с нормальными женщинами общалась)
Мы мыслим живём и ощущаем по другому и физиология у нас другая. Поживаете в теле мужчины и все изменится в голове
Татануш, Москва, 43 года.
В отношениях
04.03.2025 19:27
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
1.Количество жиров в день очень низкое❗42 грамма жира - это 0,4 грамма на кг массы тела. При допустимой минимальной норме - 1 грамм на КГ массы тела (ниже не рекомендуется никому!так как жиры - это не только складки на животе и ...
Да ладно!
А вдруг разжиреете…
А вдруг разжиреете…
Москвичка Под Зонтиком, Москва, 48 лет.
04.03.2025 19:33
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
А мне диетолог ответила на мое меню. Вот такие советы, всем полезно будет:
Просмотрела дневник питания! Положительные моменты: неплохой выбор продуктов, включены полезные углеводы(злаки,фрукты и овощи),дробное питание.
Из минусов и то,что я бы рекомендовала исправить:
1.Количество жиров в день очень низкое❗42 грамма жира - это 0,4 грамма на кг массы тела. При допустимой минимальной норме - 1 грамм на КГ массы тела (ниже не рекомендуется никому!так как жиры - это не только складки на
Спасибо! Очень интересно
Ирина, Москва, м. Лианозово, 42 года.
04.03.2025 19:51
Татануш, Россия, Москва писала:
Да ладно!
А вдруг разжиреете…
Немного подниму, до 69 грамм. Я же еще омегу пью утром…
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
04.03.2025 19:54
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Немного подниму, до 69 грамм. Я же еще омегу пью утром…
Столько жира в 100 граммах сливочного масла если на меня пересчитывать. Я столько не съем)
Татануш, Москва, 43 года.
В отношениях
04.03.2025 19:56
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
Немного подниму, до 69 грамм. Я же еще омегу пью утром…
Аллилуйя)
Так глядишь и от заварных каш уйдёте)
Так глядишь и от заварных каш уйдёте)
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
04.03.2025 19:58
Татануш, Россия, Москва писала:
Аллилуйя)
Так глядишь и от заварных каш уйдёте)
Не уйдёт. Ей лень время на готовка тратить
Татануш, Москва, 43 года.
В отношениях
04.03.2025 20:02
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
Не уйдёт. Ей лень время на готовка тратить
Можно с вечера заливать
Или даже варить с вечера, а утром греть
Или на ночь ставить в мультиварку. С отсроченным пуском. Она утром включается, к пробуждению готова
Или даже варить с вечера, а утром греть
Или на ночь ставить в мультиварку. С отсроченным пуском. Она утром включается, к пробуждению готова
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
04.03.2025 20:03
Татануш, Россия, Москва писала:
Можно с вечера заливать
Или даже варить с вечера, а утром греть
Или на ночь ставить в мультиварку. С отсроченным пуском. Она утром включается, к пробуждению готова
Да и так готовка много времени не занимает и такое удовольствие и еда пропущеная через руки вкуснее
Ирина, Москва, м. Лианозово, 42 года.
04.03.2025 20:04
Татануш, Россия, Москва писала:
Аллилуйя)
Так глядишь и от заварных каш уйдёте)
То есть? Я варю) 12 минут мне хватит… это не 1 минутка
Татануш, Москва, 43 года.
В отношениях
04.03.2025 20:06
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
Да и так готовка много времени не занимает и такое удовольствие и еда пропущеная через руки вкуснее
Ну бывает, кто не любит стоять и помешивать. Или некогда
Ирина, Москва, м. Лианозово, 42 года.
04.03.2025 20:06
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
Столько жира в 100 граммах сливочного масла если на меня пересчитывать. Я столько не съем)
Это за день все-все! В мясе, молочке, орехи, овощи
Татануш, Москва, 43 года.
В отношениях
04.03.2025 20:06
Ирина, Москва, м. Лианозово писала:
То есть? Я варю) 12 минут мне хватит… это не 1 минутка
Аа, 12 норм 👍
Анна, Псков, 45 лет.
В отношениях
04.03.2025 21:02
У меня сегодня небольшая двигательная активность - 1,5 часа на пешеходной экскурсии по центру
Походили по барсикам.
Интересный экспонат- на залужье (болоте старом) барсик с лягушкой (они же на болотах живут). Вон она, царевна в короне)
Поцелуешь - выйдешь замуж)
Такая пурга потом началась, продрогли до костей...
Походили по барсикам.
Интересный экспонат- на залужье (болоте старом) барсик с лягушкой (они же на болотах живут). Вон она, царевна в короне)
Поцелуешь - выйдешь замуж)
Такая пурга потом началась, продрогли до костей...
Максим, Москва, 42 года.
04.03.2025 21:47
Отчёт за сегодня - весы утром
Завтрак творог с бананом, и взял блины с Масленицы: думал придет коллега, увы пришлось доедать самому немного)
Александр, Москва, м. Юго-Восточная, 55 лет.
04.03.2025 21:48
Максим, Россия, Москва писал:
Отчёт за сегодня - весы утром
Завтрак творог с бананом, и взял блины с Масленицы: думал придет коллега, увы пришлось доедать самому немного)
Что-то у тебя как-то не сбалансированное питание
Максим, Москва, 42 года.
04.03.2025 21:51
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
Что-то у тебя как-то не сбалансированное питание
Да сегодня не получилось - собрать - был много фруктов)
Максим, Москва, 42 года.
04.03.2025 21:52
Александр, Москва, м. Юго-Восточная писал:
Вчера было лучше
Что-то у тебя как-то не сбалансированное питание
Вчера было лучше
Ирина, Москва, м. Лианозово, 42 года.
04.03.2025 21:53
Вы не можете ответить, т.к. в данный момент не зарегистрированы или не авторизованы
Регистрация | Напомнить пароль | Или введите e-mail (номер телефона) и пароль в форме "Вход на сайт"
Или Вы можете войти на сайт (создать анкету), используя
Mail.ru,
OK.ru или
VK.ru
Yandex
Вход на сайт
