Вредного тебе ходить на вечеринки «без окончания» 😂

Ага! Красиво прям! Опять зима пришла!

Досталось 6 пачек L карнитина 3600
20 по 25
Выкинуть рука не поднимается
Придется сожрать)))

Вреда не будет) может кто в теме)
Как принимать)?

Сочувствую переобувшимся)

Я перед тренировками его принимаю только, минут за 20 до начала, чтоб процесс жиросжигания запустить и полегче по силенкам было. А обычной жизни не пью его.

Хочу живот подтянуть. Может кто посоветует, что лучше для этого делать? Так чтобы со своим весом, ну или там на турнике, короче без зала? ))

Лучше бега на длинные дистанции нет ничего

У меня рабочий день на ногах
7:30 - 19:30
Думаю покатит)
В качестве тренировки))

Могу поделиться)
Производителем ошиблась, когда делала заказ на спорт питание … а он невозвратный…

Доска для пресса
Домой
Утром 100, вечером 100
Плюс Планка по нарастающей до 4 минут

Выходит огонь)) через месяц не узнать себя))

Благодарю! ))

А что это такое – доска для пресса? Её покупать нужно?

Это спортинвентарь
Достаточно бюджетный
Можно и не покупать)
На каждой спортплощадке установлена

У нас тоже.

Доброе утро

В полтос уже боюсь колени убить. ) Тем более у меня лишнего веса килограмм 10-15. Не, бег, тем более на дл.дист, эт точно не вариант... )

Хожу много, но подтянуть живот это мало помогает.

В мск, я бегал вверх по эскалаторам. Жил в Лобне, забежишь вечером (на Савёловской), вверх, до конца и чувствуешь, что весь пресс проработан! ))

.

Хорошо, гляну. Может сам сделаю. У меня частный дом, т.ч. есть где воткнуть.

Ещё раз спасибо! ))

Ходить поможет если ходить не менее двух часов в среднем темпе. Или по пересечение с перепадов высот.

Эх. Соскучился по Кпрасноярску

А вы из Сибири, или просто бывали у нас?

Хотелось бы так, чтобы между делом. Я не люблю каких-то специальных тренировок. Может сейчас на велик сяду. Я до работы и назад вполне могу на велике гонять...

Я жил в Красноярске на Горького и работал в книжном издательстве Красноярский рабочий