Всегда пожалуйста!) 😉

Доброе утро, Николай, можно обойтись и просто матом для гимнастики. Делать упражнения для пресса. Главное не отнимать поясницу от мата... Меня тренер проверяла - моим ремнем - говорит, раз могу его во время занятий вытащить, значит спина не плотно прилегает к мату.

Завтрак.

Я вспомнила, я клеща с себя снимала недавно

Нашла тарелку , запылилась

От аллергии тогда таблеточка надо, а лучше укольчик.

Прикольно! ) Где такую можно купить?

От аллергии тогда таблеточка надо, а лучше укольчик.

Может боррелиоз? Завтра схожу в больницу.

Озон

А как называется, не помните?

Ооо. Сегодня. Надо

Что это в завтраке? Это каша с фруктами какими-то?

Итак, рекомендации от моего тренера в картинках, какие нашла) 1) ломжимся на спину, поднимаем ноги под углом 90 градусов и делаем скручивание верхней части тела, 30 раз по 3 раза 2) лежа на спине, руки под ягодицы и делаем скручивание нижней части тела, 30 раз по 3 раза 3) лежа на спине переменно подтягиваем левую руку к правой ноге и наоборот. 30 раз по 3 раза 4) в заключении "Книжка", но 30 раз ее сложно сделать с хорошей аплитудой - стараемся и делаем насколько сил

В приёмный покой думаешь?

Я хотела такую купить, что то она дорогая была

Я - жертва маркетинга А ещё мне взбрело в голову попробовать отказаться от глютена Есть здесь кто-нибудь, кто не ест глютен? Что скажете?

Может боррелиоз? Завтра схожу в больницу.

Да. Наверное надо куда то. Он тебя прям укусил?