Если бежать вверх по движущемуся экскалатору, то можно споткнуться, упасть и поранить ноги об ступеньки. И потом бегать будет нечем.
Лучше бегом заниматься в специально отведенных для этого местах.

Можно. Но на эскалаторе ступень выше. Бежать труднее. А по сути вы правы можно взять и количеством. )

И потом, в многоэтажке лестницы короткие, и мышцы успевают отдохнуть когда вы переходите с лестницы на лестницу. А на эскалаторе, если забежать вверх хотя-бы на той же Савёловской, то это уже очень хорошая тренировка на выносливость.

Причём скорость не важна, главное, чтобы был момент отрыва.

.

Чисто теоретически вы правы. Но там нет такого рода тренажёров... )

Мне назначила врач эндокринолог лираглутид. Мне никак не помогло.
Лучшая из диет - японская и 5 стол. Сбалансированное питание без соли. Но это на пожизненной основе нужно придерживаться, временно даёт эффект лишь временный.

Самое ужасное для почек - это белковая диета, типа Дюкана.

Монодиета не даёт организму витамины, а лишь стресс.

Кремлевская не более 2 недель, иначе потом дольше восстанавливать организм придётся.

Все знают, что от сахара, мучного, жареного отказаться и похудеешь. Фиг то там - не ем сахар, хлеб, макароны, не жарю ничего, у меня даже сковородки нет). Ещё и не солю еду.

Каааак похудеть навсегда??? ПАмАгите

У меня по расписанию прогулочка! Зож при любой погоде!

Нашла приёмник, тут 8 человек очередь.

Никак. Только меня привычки и образ жизни. Чтобы здоровое питание стало обычным и привычным как и физические нагрузки

Что такое здоровое питание? Можно подробнее?

Кто готовил рататуй по рецепту Олега, вы лук добавляли?) Олееег! Что с лучком?) добавляем?

Так понимаю, все кушают сегодня, хододно-голодно

Нажарила ленивых кутабов из лаваша. Начинка - эстонский сыр, шпинат с луком, томленый на сковороде.
Все с глютеном

Я не ем. Готовить буду курицу с гречкой.

Когда хочется сладкого

Я ем утром мёд. А днём финики. ))

Люблю такие штуки)

Ужас, надо было клеща сохранить

У меня 2 курицы на разделку, лещ, карась надо пожарить, котлеты приготовлены, сало соленое

Так у него в рецепте красный лук есть)

Закинула без лука)) что б можно было потом с людьми то общаться