Мне возле Киевского вокзала очень нравится пешеходный мост! Богдана Хмельницкого, если не ошибаюсь... )

Когда жил в Хамовниках, каждый день там ходил с Киевской. Иной раз часами мог там простоять! ))

Макс, невозможно делать 2 и 4 упражнения с прижатой поясницей, у тебя другие….

Завтрак.

Кстати да... ч.н. лайвхак.

Если передвигаетесь по городу на метро, то старайтесь забегать когда поднимаетесь вверх по эскалатору.

Вроде бы ерунда, но если вы часто приезжаете на такие станции, как Марьина роща, Темирязьевская, Петровско-Разумовская или та же Савеловская, то тренировочка (при бодром темпе) будет моё почтение! ))

Люблю такие тренировки между делом! )) Иной раз специально выхожу пораньше. Или не пользуюсь пересадкой (в автобусе)...

.

Доброе воскресное утро! ☕

Всем дрброго, бодрого и снежного, у нас за окном тоже зима.
У меня за 8 дней, в общей сложности минус 1,3 кг.
На завтак, кофе с молоком и тост с паштетом и овощами.
Овощи стоят просто нарезанные в холодильнике в салатике, кому надо или так ест или салат заправляет чем хочет. Я грызу, сижу, просто так.

Все приехали)

Юлия, доброе утро!
Что уже выкладываем завтраки?!


Каша гречневая каша + камбала в соусе)




Китай, нам друг, (мне) точно!

И виноград:

Тренер один) X-Fit)

Пипец! Дня через 3, это у нас будет...

Да, да... Пора, пора)))

Доброе)
Сыну в часть с утра готовила сливочные спагетти с мидиями и себя накормила порцией на завтрак))
Сейчас сижу во вкусно и точка, жду когда кончится завтрачное меню - заказал себе биг спешиал в гостинцы

Там не на все упражнения.

Когда ты делаешь на доске для пресса - там да, все обязательно! Обязательно при подъеме ног!


Если это скручивания на нижнюю часть - нет. Ну там и пресс более сильный быть должен - через месяц тебе изменят технику! Осень рада, что ты стал ходить в зал с тренером!

В Фарше бургеры вкуснее и готовят все при тебе)

Так, что у тебя на кухне происходит на выходных? Где отчет?

…обшепиты тут он советует 😂

Я в городе Звенигород сейчас) и сама не фанат бургеров

Она же для сына. Я и советую где все свежее а не из замороженных полуфабрикатов.
А на завтрак у меня было 2 куриных котлетки, 2 яйца пашот и салат из огурцов, на перекус будет желе из вишни, обед щи, потом яблоко и на ужин ленивые голубцы

Доброе утро. Зима прям. Даже прохладно идти с работы. Неделю продохнула. Пора возвращаться к похудеть к лету. Отпуск на носу. Море, чайки)))