По-моему, Галина писала, что картошку потом можно разогревать и норм..она не теряет свойств, которые приобрела при охлаждении) вроде так... Так что можно себя почаще баловать)

Кстати, буквально на днях то же самое про белый рис прочитала ...

Вот такая у меня
https://maximum.md/ro/6814602/

О! У нас тоже такие продают! Изучу все.

У меня была травма, не мог полноценно заниматься...
Вот хочу дойти до любого тренера...просто как контроль...
....

Спасибо, просто, картошка более полезна охлажденой - я как понял становится меньше крахмала ...
Я думаю приобрести мешок для запекания в микроволновке

Ты умеешь убеждать

Обед суп чечевичный + рыба
Полдник

Да, все верно))
Главное дать первый раз ей остыть

Больничный возьмите.

До какого числа не дали? Обговорила срок когда можно?

Ну у тебя всегда есть мы и выходные!

Спасибо

Обед на работе. Отварная цветная капуста и свинина с луком и помидорами под сыром, сыр немного загорел))))))) и свежие овощи) и рахат луком, коллега из Египта привезла.

Рецепт картошки. Отварить её в мундире, дать почти остыть, очистить и нарезать произвольно, средними кусочками, добавить репчатый лук полу кольцами, зелень, соль и пахучее растительное масло. Обожаю такую картошку.

Ты серьёзно?)
Есть где хранить?

Уффь


Получилось сготовить, до этого печенюшками жила

Выписываем благородность твоему мозгу от благодарного ЖКТ! 😂

Спят усталые игрушки, не нужны они опять…

О! Отличная статья про «пустые» калории


3 ПРОДУКТА, которые мешают фигуре — хотя кажутся полезными☝️

📌Вы стараетесь питаться нормально. Фастфуд не едите, сладкое ограничили, всё вроде “полезное” — а живот никуда не уходит. Почему?

😉Проблема может быть в продуктах, которые считаются “здоровыми”, но на деле только мешают телу прийти в форму.

Вот 3️⃣ самых частых:

🔺Йогурты с фруктами На упаковке всё красиво: “фитнес”, “0% жира”, “без сахара”. А внутри — куча крахмала, подсластителей, ароматизаторов. В итоге быстрое чувство голода и снова тяга к сладкому.

🔺Хлебцы, злаковые батончики, “фитнес-печенье” Хрустят, вроде бы не булка. Но состав — сплошной сахар и пустые калории. Их легко съесть много, даже не заметив.

🔺Смузи и соки Даже если без сахара — это концентрат фруктозы. Быстрое усвоение, резкий скачок сахара — и жир копится, особенно в области живота.

🤔Что с этим делать?

Не нужно исключать всё сразу. Просто начните замечать, как часто они появляются в рационе, и чем можно заменить: йогурт — на натуральный с ягодами, батончик — на горсть орехов и фрукт, сок — на воду с лимоном.

У меня достижение, пальто нормально сидит))) хорошо когда пузо не выпирает!)) 🤣