Раньше давно у меня был период - позвоночник болел...
К каким только врачам не ходил...
Рентгены, МРТ, массажи, ЛФК, в одной совсем не кислой больнице с поликлиникой блокаду в позвоночник сделали один или два раза, не помню.
Сейчас то я знаю, что не надо всякую хрень в сустав колоть, если нет серьёзных показаний. Оказывается, тот врач всем на потоке колол - спина болит - шпынь блокаду, следующий. И очередь из бабушек, которые прямо молились там на него - болит - пришла - не болит.

Так вот. Ничего не помогало в итоге!

А помогло, когда я просто книжку прочитал Сарно "как вылечить боли в спине" и стал относиться к боли и поведению как описано в книге.

Аналогичная история с надкостницами голеней. К врачу придёшь - когда болит? Когда бегаю, накапливается болит. Ответ: не бегай.
Пока сам не нашёл в интернете, почему болит и что делать, всё никак.

ПодЕлитесь информацией?

Про надкостницу при беге?

https://skirun.run/articles/3429-ahily

Если уже болит то надо прекращать бегать и лечить. Как пройдёт, следить за состоянием голеней и не допускать бега, когда голени забиты. Потом бегать по программе, а не по наитию, иначе по наитию легко перебегать, хотя кажется, что нагрузка маленькая.
И в беге частота шагов должна быть чаще, чем обычно люди бегают - это чтобы нога не успевала вперёд далеко вылетать - приземляться надо на ногу, когда нога под туловищем.

Саму процедуру вы не сделаете на высшем уровне, как он описывает, так как нужен специалист, который бы делал.
Но если делать самостоятельно по максимуму возможного - тоже помогает.
Я себе делал курс таких процедур.

Прямо сейчас, кстати, тоже делаю, но тут другая задача - не надкостница, а правая голень забитая и на ролле никак не разминается уже не один месяц. Есть проблема с правой ногой, и забитая голень наверное тоже никак не даёт избавиться от проблемы в той же ноге.

А забитая или не забитая голень на ролле можно проверить. В идеале, если взять жёсткий ролл, сесть на попу на пол - голень на ролл, вторую ногу сверху и приподняться на руках. Надо пройти по всей длине голени поворачивая-покачивая ногу вправо-влево.

Если в голени где то что то забито вы не сможете на жёстком ролле сделать - будет больно.
Только делать на мякоти - до колена и у ступни не надо делать.



Вот, сегодня делал. Грелка, бинты, синей штукой массаж стоп, растяжка голени - ступнёй в стену - минута с прямой ногой, минута с чуть согнутой, массаж - сажусь, расслабляю максимально голень и проминаю, с первого раза не получится, надо приноровиться, холодная вода - уж какая есть из водопровода душем. Вечером она холоднее - вчера прямо трясло всего - поливаю выше колена и всё ниже 5 минут.

Старость, сестра, всё старость...

А про спину?

Про спину - читайте книгу.
Если я напишу кратко - не поможет.

Кроме того, есть небольшой процент людей у которых есть реально серьёзные проблемы, которые знанием и поведением не исправить!
И в книге он много раз пишет, что вы должны проконсультироваться с врачом чтобы убедиться!!!!

Книга по ссылке??Или та что выше?
Заранее спасибо за ответ

Привет, дорогой.

Джон Сарно "Как вылечить боли в спине"

Спасибо.

Так...надо подумать Климакс, значит, у тебя наоборот прошел...это хорошо

Он разве может пройти?)

Надо погуглить, сейчас неохота

Вторичные выгоды от того чтобы не летать какие?

Я не поняла вопроса.

Привет, дорогая

А где Кирилл??

Я плохо переношу несколько взлетов и посадок в течение одних суток.
Тоже потом голова раскалывается.

В детстве я читал книгу "Ирое в лодке..." Там главный герой прочитал медицинскую энциклопедию и решил, что болен всем, кроме родильной горячки.
Он пришёл к своему другу - врачу и поделился своими мыслями. На что тот ему выписал "рецепт", в конце которой написал "..и прекращай забивать голову тем, что не понимаешь".
Если Вам помогла книга, думаю, это дело везения.
Но специалист должен заниматься своим делом и не пытаться делать работу другого специалиста. Тоже и с самолечением.

Что касаемо врачей и их компетентности, то сами врачи мне говорили так: "К врачу надо идти по рекомендации".
Есть хороший сайт prodoctorov.ru
Прежде чем идти к новому врачу, заглядываю туда )

Если рассматривать сообщения типа моих как чёрно-белые, а людей не имеющих формального образования врача как как совершенно тупых и дремучих, но при этом одновременно квалифицированных (чтобы давать рекомендации врачам). Все книги фуфлом, и при этом наличие в стране значимого процента врачей как грамотных, опытных, всегда висящих на острие последних научных достижений и заинтересованных в здоровье пациента!

то тогда ВЫ правы