Бегала по 4 км каждый день , плюс сыроедила ,пока не начали серьёзно болеть суставы. Делала перерыв. Пила витамины ,ела мясо))).
Суставы болеть перестали . Собираюсь опять бегать.

мне недавно отдала велик для сына подруги начальница, теперь поступил новый запрос на велик для мамы.. может у кого есть ненужный? ну вдруг... у них проблемы с финансами, а у кого-то бывает лишний и ненужный

самый нелюбимый период сейчас, когда лыжи уже не едут, а велик еще рано... но так было раньше, теперь у меня есть палки! для ходьбы )
но если кто хочет познакомиться, не советую у меня палки как оберег работают )))) Если гуляю без них - знакомятся, с ними - еще ни разу, в то же время, на том же маршруте

я мамку к ним приучила,срослась

Скандинавский палки ваще вещь, я их купила 8 января, в день рождения сына подруги... вот так мне их ее двоюродная сестра отрекламировала, поехала тут же и купила, гуляю с ними с подругами... раньше каждый день, теперь живу у МЧ и с ним не получается а одной как-то скучно, но чувствую придется его уговаривать со мной гулять, вообще всем, кому интересно про скандинавские палки узнать - рекомендую посмотреть:

https://www.youtube.com/watch?v=qD7j2dt3Qmw&feature=youtu.be

Я кажется постоянно только и делаю, что занимаюсь спортом))) Везде бегом, с разной скоростью, из магазина так ещё и с нагрузкой
Квест: добежать до сада/школы и не опоздать- тот ещё кардиотренажер
По работе бегаю, йога 🧘 у меня мозговая- дзен называется ))))
И до кучи ещё фитнес с бассейном, когда время от других нагрузок есть

У меня тут шею скрутило,пошла к мануальщику.Он мне спину мнет и говорит-"А вы в хорошей физической форме! Наверное,занимаетесь спортом?"
Я отвечаю-"Ну если таскание с утра с детьми ,тяжёлым портфелем и коляской ,а так же ношение пакетов из Пятерочки приравнять к спорту,то дааааа)))"

Интересное замечание. Про основателя движения.
Но движение - это жизнь. И с этим утверждением трудно поспорить.
Давеча пришлось мне провести некоторое время в больничке. 10 дней тупого лежания на больничной койке - это не для меня. Пару дней сразу после операции наматывала километры по больничному коридору, "загуливала" боль. Потом, когда осмелела, а боль немного стихла, стала спускаться и подниматься по лестнице. С пятого этажа и обратно. Бодрило. Больничная атмосфера не так давила на психику. Не знаю, смогла бы я просто тупо лежать и прислушиваться к боли. Но мой выбор был - двигаться, насколько мне позволяют мои силы.

Завтракаю,брею интеллигентное лицо и делаю даосские упражнения на энергетику. Пока всё.

Ну дак это и есть современное пятиборье. Чё там скромничать.

Пока всё переделаешь уже и фитнес не нужен

Памятник матери

Бег по утрам - это пережиток нашего советского прошлого. И часть пропаганды, так сказать, здорового образа жизни.
На самом деле бег не используется ни в одной оздоровительной практике. Особенно для людей пожилых и наделенных кучей болячек, включая проблемы опорно-двигательного аппарата.
Прекрасный эффект решения проблем сердечно-сосудистой дают приседания. 400-500 в день. Но есть одно очень важное условие: приседать надо, сгибая ноги на 90 градусов с опорой рук на какую нибудь перекладину.
А вот к скандинавской ходьбе с палками сейчас присматриваюсь. По сравнению с тем же бегом здесь отсутствует удар в позвоночник. Палки гасят этот удар. Плюс одновременно дается нагрузка на руки и верхнюю часть тела. Получается комплексная нагрузка и нижней, и верхней части тела.

Вы помирились? Вроде уезжали.

У кого не получается бегать - танцуем) вместе с Ириной Горбачевой

Скорее соглашусь с вами. Я бегаю (периодами) чтобы физо сдавать, так то мне этот бег нафиг не сдался. Суставы имеют определённый ресурс, и бег этот ресурс не продлевает, скорее наоборот. На турнике занимаешься локти болеть начинают... Увы старость не радость

Можно и не шевелиться. Если купальники налазить не будут, то в Крыму можно и без купальников

У меня локти начинают болеть, когда использую широкий хват. Думал, это у меня возрастные изменения пошли. Получается, не у меня одного.

А что нуйоркцы в Крыму делать будут?

Именно широкий. Это распространённая травма. Воспаляется локтевой сустав от нагрузок. Лечения (в нашем возрасте) практически не имеет смысла. Только прекращать... Или терпеть)

А сыр какой едила? Просто интересно.