Ну а анекдоты про пресс?

Нет!

Покупаете гимнастический ролик и качаете пресс каждый день легко и непринуждённо!

Мотиваторы?

Это кто как пожелает) в нашей группе каждый сам выбирает , каким способом заниматься)

Мотивация - кубики в итоге)

Для кубиков сушка нужна. Женщинам это вредно. И пресс тоже нужно аккуратно качать. Поднятие тяжестей и активные тренировки пресса дают опущение органов к старости) там короче ещё другие мышцы надо качать заодно )))

Фмефно ))

Кубики вредны или сушка?

Я думаю достаточно правильного питания в умеренном количестве )

Сушка, которая нужна для кубиков)

Даш, а я качаю🙉🙉🙉 а почему не нужно?

Предлагаю сразу его удалить, чтобы потом таких вопросов не было

Потому расширяется талия за счёт роста боковых мышц

Она и не нужна, это уже для профи

Ежкин кот😱

прямые качай и все, этого достаточно, исключи все что на косые мышцы

В мой влюбляются. Говорят, что глаза красивые...

От боков- обруч и наклоны)

Не ну кубики пусть будут. Такой эффект чтоб получить (рельеф) нужно сначала наоборот кушать За 5-х))) белок и все дела, есть питание специальное, а потом сушится, тогда мышцы вырастут пока будете на массе, а потом на сушке кожа станет тоньше и будут кубики . Так то я никогда этим не занималась, знаю потому что бм тренил) Он профессиональный спортсмен, тренер и диетолог)
У меня так то живота совсем нет, а вот бока да( если начинаю тренироваться начинаю сильно худеть. Либо бока у меня( либо совсем худоба(( эх