Девочки, а нет никакого средства, чтобы на ночь намазала нужные места и они худели сами, пока спишь?

Вот это ты скакнула))) Не знала, что ты так умеешь
У меня сегодня 74.9 (тоже привес +300) Хотя я вчера не ела после шести. Пила немного воды, дробными порциями ела наверное раз шесть. И вчера я много готовила, пробовала) Чуть позже, наверное, после пяти не буду есть, потому что ложусь довольно рано.

Сегодня уже варю гречку.

Такого не бывает, чтобы само все худело))) Иначе бы мы все были стройными) И нет волшебных таблеток.

Молодец, Ирина Какая сила воли, я плакаль

Спасибо, очень хорошо и понятно всё изложили.

Я ещё не так умею
вчера добрая сестра привезла мне малосольных огурцов и конечно я слопала полкило сразу, но на ужин был только салатик из авокадо, помидоров и базилика с оливковым маслом) так что сегодня уже 50.3. В планах позаниматься на тренажёре) начнём с кардио и посмотрим , что из этого получится.
Я вообще очень рада , что ты снова начала марафон) для меня это возможность поэкспериментировать с питанием и физическими нагрузками! одной скучно этим заниматься
Чуть потеплеет ещё и я достану кроссы и велик. Жаль, что в моём районе нет никого из марафона - вместе ведь веселее бегать и кататься!

В прошлой теме у нас было много рецептов от худеющих, кто-то придумывал сам, всё очень интересно, недорого и вкусно.
Были необычные рецепты, например с чипсами Нори, до сих пор помню этот классный супчик. Даже с помощью роллов худели.
Всем нам хочется вкусно худеть, поэтому, надеюсь, появятся новые рецепты и вспомнятся старые)

Пару месяцев назад увидела рецепт крошки картошки диетической.



Но самого рецепта не могу найти в интернете, информация была в одном из роликов про похудение и правильное питание. Кратко: картошку запекали в мундире, большую картошку, я такой уже запаслась. А вместо наполнителя была маложирная селедочка в легком соусе с зеленью. Можно нам также использовать брынзу, овощи тушеные, Предлагайте свои начинки низкокалорийные.

Вот краткое видео про картошку.

Помню, как-то пытались собраться
А огурцы соленые и квашеная капуста, это важная составляющая моей диеты, только нужно разобраться с количеством и не каждый день их есть. И селедка, кстати)

Мои киты диетические (базовый набор продуктов):

1. Гречка
2. Огурцы, яблоки, зелень, капуста (вся зеленая группа)
3. Селедка
4. Соленые огурцы и квашеная капуста.
5. Отварная грудка (тут ничего не изменилось, грудку заменить нечем)
6. Яйца, творог (не обезжиренный, но не более 9%), кефир в разгрузочные дни. (Всю молочку терпеть не могу)

Для особо отчаянных))))
Вспомнила, про диету кефирно-гречневую.
Может кто вспомнит как точно там надо.......

Гречневая крупа заливается водой вечером и настаивается до утра. (именно не варить)
Не солить! (обязательно)

Кашу можно есть в любом количестве и запивать кефиром, кажется 1%. Кефира в день должно быть не меньше литра.

На четвертый день жрать кушать хочется неимоверно!
Но через неделю появляется легкость

Итак, я наконец-то купила батарейку для весов и охренела!!!
Я для себя выбрала такой режим питания - убрать мучное и сахаросодержащие продукты, рафинированные продукты тоже убрать (по максимуму), по больше клетчатки; не есть после 18 часов, допускается обезжиренный кефир вечером (для меня это не трудно, так как я очень рано ложусь спать). Физическими нагрузками пока себя не озадачиваю, та как надо сначала хоть немного скинуть, слишком уж большая нагрузка на суставы с таким весом.
Первый день дал хороший результат! - 1,5 кг.
У меня так всегда в начале диеты, в первые дни самые большие отвесы... потом вес будет уходить спокойно и равномерно.

Теперь по поводу посуды. Приватизировала у сына пиалу небольшую, где он чай свой смешивает (вкусы новые открывает). Она такая яркая, солнечная, настроение поднимает. А размером в два раза меньше средней тарелки для супа. Вот из нее я теперь ем и хлопья на завтрак и суп и творог и салат (так проще считать). Позже обзаведусь небольшой тарелочкой для второго. Сахар заменила медом, его видно на фото (настоящий, везли из Башкирии) Чтобы не увлекаться медом, я не ем его ложкой, а за чаем макаю в него яблоко.

Вы сегодня все прям прыгаете, как кенгуру У кого в плюс, у кого в минус большими скачками)))

Мне до 9-го нужно много скинуть, около 3 кг, потому что 9-го день рождения у сына).

Сырая гречка заливается кефиром и стоит так ночь. Называется « кваша». Очень полезно и даже с голодухи вкусно) Я так очень хорошо худею( когда хочу, конечно). Мотивация- главное в деле похудения!!!

просто соль жидкость задерживает, а это не есть хорошо при похудении)) но я днём ела, поэтому и привеса небыло наверное)

Спасибо!
Это еще один рецепт.
Мне говорили что просто водой заливать гречку. (фишка чтобы не варить)
Гречку можно есть с таком)) Можно кефиром залить.

И там или неделя, или десять дней!
Кажется еще воду надо пить два литра в день обязательно! Не газированную.

Мотивация есть, в шкафу весит платье))))

Какой процент жирности кефира надо и сколько дней задумано по диете для хорошего результата!?

Гы))) я себе джинсы купила. Я в них только стоять могу настолько малы
Вот как смогу в них сесть, значит хватит худеть

Процент минимальный, естественно
А сколько сидеть- не знаю) Зависит от ранее нажранного, наверное
Если добавить в диету фрукты- овощи , яйцо, рыбку и курицу- можно так и питаться, пока не будет нужный результат.