У меня с водой не сложилось. Заставить себя пить 2-3 литра в день не могу, доверяю своему организму. Если он говорит, что днем и утром, тем более перед едой он не хочет пить - я не пью. Пью только вечером после шести, когда не ем и то, как показывает практика, больше двух стаканов не выпиваю, чаще один. Но у меня идет даже лучше теплая кипяченая вода, чем холодная. Я выпиваю примерно 1.5 литра жидкости в день, не считая супа. Теплую воду хочет сам организм, специально не грею, из чайника наливаю и пью. Иногда остужаю горячую немного. С лимоном идет лучше теплая водичка, но вечером пью и мед туда не добавляю, мед ем только с чаем вместо сладостей.

Я вот как-то подрасслабилась в последнее время. Сейчас собираю ребенка в лагерь, как отправлю - опять возьмусь за себя.) На лето планов много, главное - все успеть) Рада, что пошла клубника сейчас недорогая, в соседней палатке продают по 150 руб., довольно вкусная. Вчера вечером ела черешню, клубнику и помидоры) Мне понравился такой ужин. Заметила, что после спортзала мне проще не есть, а ограничиваться коктейлем протеиновым. А вот если не иду никуда - то весь вечер очень сложно не есть.

Из ВК:
Кефирный жиросжигающий коктейль
🔸на 100грамм - 58.67 ккал🔸Б/Ж/У - 3.35/1.99/7.51🔸

Ингредиенты:
стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
половина столовой ложки корицы,
половина столовой ложки имбиря
щепотка красного перца

Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
https://vk.com/zerofat

А я потихоньку двигаюсь в сторону уменьшения веса) Уже наетый на пикнике школьном 1 кг сбросила. Сейчас 71,4 кг. Не могу сказать, что сейчас я ем диетическую пищу. Просто уменьшаю размеры порции, вечером не наваливаюсь на сладкое. Все плюшки и конфетки утром. Главное контроль веса, чтобы было понятно, способствуют ли наши порции уменьшению веса.

Сколько не покупала кефир, так и не научилась его пить) Бросила это дело. Пью воду. Там точно нет калорий))

Я кефир ем) Делаю себе диетическую окрошку на кефире. Добавляю огурцы, зелёный лук, яйцо. Вкусно, освежает.

Я к молочке равнодушна, но после физических упражнений или когда жарко появляется навязчивое желание выпить кефира

А я так с творогом салат делаю, только без яйца. Прям подсела на него.

А я молочная))) И дочки тоже. Молоко могу пить вместо воды. А если ещё и с пирожком сладким - то это уже целый обед

Кефирчик холодненький ммм))) обожаю. С нарезанным рядом на блюдечке апельсином. Вот так люблю)
Не ем ничего мучного уже наверно третью неделю. Кроме макарон раз в неделю. На завтрак не объедаюсь тостами, как раньше)) Прилично ушло с боков
Так и не могу перестать ужинать. А надо, чтобы до желаемых пропорций дойти. Обленилась

Ниче себе! даже представить не могу такое сочетание - кефир с апельсином

Я вообще люблю кефир с фруктами)

Ууууфффф, еле нашла тему
Всем привет с моря ) сегодня взвесилась ) правда немного в одежде, после завтрака и с телефоном в руке... ну да ладно) в общем марафон я добежала и видимо сделала это одна
Кидаю фотоотчёт и желаю всем лёгкости в теле и на душе

Красавица

Благодарю от тебя комплименты особенно приятны