Матушка рассказывала.
Отец умер и мы вернулись домой, у неё был тяжёлый период.
Когда закрывала глаза, то в голове начинался ролик про его смерть. Как захрипел, как стала трясти и кричать, как прибежали соседи, как откачивали. А потом начинался по-новой. И так до бесконечности.

Она приучила себя не думать.
Отключать все мысли и не думать ни о чём.
Тишина в голове.
Как-то смогла.
Говорит, что иначе бы сошла с ума.

Лишнее подтверждение, что всё дело в мыслях.
Вам помогает переключаться.

Магний - это нормально.
Мне его прописали в качестве снотворного. Вырубает в два счета и за 5 часов можно выспаться на весь день.

.

Как всё прошло?

Да, это так. При панических атаках надо переключаться.

Значит ещё и магний куплю)

Всё хорошо, спасибо. Как только чувствую что начинается, то беру любой текст и начинаю читать задом наперёд или дышать и считать дыхание. Это по совету психолога.

Рада!