С чего вы взяли что с курением бросил и не паришься?) я курить по новой начал через 5 лет на стрессе)) С едой так же, только есть праздники и семья) надоедает сидеть за столом и смотреть как все елят и пить воду)

Очень очень мне помог марафон Елены Кален. Я выбрала потом другую систему питания и придерживаюсь ее, но вот психологический разбор пищевых привычек мне очень помог. Вот те вещи, которые я использую теперь: - Ложное чувство голода Если появилось чувство голода - выпей воды, не чай, не фруктик, ни огурец - просто чистой воды. Если чувство голода ушло - оно было ложным - желание пожевать, съесть сладенькое - это привычка, которая заменяет нам что- либо. В моем случае я заметила, если я не вы

Спасибо вот да Выходит дело просто встроить надо такие привычки - наиболее рабочая схема если вводить это в жизнь и не возвращаться к прежней Иного пути нет. Ну либо набирать - худеть - набирать - худеть - но мне это не подходит

Вот у меня совсем другая проблема: есть возможность, нет мотивации. )) Убедите меня кто-нибудь, что мне надо худеть ))

Почему никто не пишет про срывы ? Не про откаты в весе, а именно «ой, пролетел торт или чипсы или не знаю пиво , если кто его любит» Вы что не делаете так????

Почему никто не пишет про срывы ? Не про откаты в весе, а именно «ой, пролетел торт или чипсы или не знаю пиво , если кто его любит» Вы что не делаете так????

Если не можешь без сладкого, то надо наверное искать кондиткрку без сахара, от нее все-таки не так толстеют. Ну и движением компенсировать. Я так думаю. Но я вообще теоретик )))

Меня убеждает мое отражение Со стороны никто не может - не действует ни похвала ни насмешка Тока мое острое зрение

Я так делаю. Но у меня не срыв, а запланированное обжорство. При этом оно может быть затяжным. Новогодние праздники, отпуск и т.д. )

Я уже в таком возрасте, что если похудею, в зеркале ничего все равно не улучшится, местами даже сильно наоборот

Я так делаю. Но у меня не срыв, а запланированное обжорство. При этом оно может быть затяжным. Новогодние праздники, отпуск и т.д. )

Я была блестящий практик …но начался Новый год и завтра я все увижу на весах. А сейчас у меня любимый принглз ориджинал. Дисциплина хромает очень сильно И давно

Это отражается на весе/массе - уже не знаю как назвать ) на весах ? И это очень обидно или ничего и ты как бы выпала из седла и потом залезла снова ? Просто у меня таких падений множество И они мне надоели

У меня зимой двойной удар получается, сначала ДР, потом НГ )))

2 отпуска не отразились. Но там я ходила много. Сейчас отражается, но я к этому готова и говорю себе, что знаю, как сделать так, чтобы все вернуть обратно)))) Тем более, что в середине февраля опять в отпуск))

У нас тоже три др на носу 6,7,20 Но почему то пугал именно нг Надеюсь на др я проскочу Завтра надо вернутся в «седло»

Держитесь!