Красотка!

1. Вставая на этот путь , а он не быстрый, были ли вы уверены в результате?

Да. Так как уже худела ранее. В последний раз похудела на 11 кг.

2. Эффект виден не сразу, вы вели записи , отмечали продуктивные дни в календаре ? Или не отслеживали ?

Нет. Только взвешивалась раз в неделю.

3. Оглядываясь на свой путь за 1-4 недели вы поощряли себя ? Как?

Хвалила и радовалась.)

4. Шли ли на компромисс с собой и как часто: типа «сейчас вот съем «это», а завтра поголодаю или подольше побегаю»?

Я считаю, что можно есть всё просто по чуть- чуть. Единственно, надо сразу строго загонять себя в рамки, что это будет именно чуть- чуть, то есть пара орешков, а не пакет, пол пироженого, а не пяток.

5. В кафе сразу пролистывали запрещенные страницы ? Нет.
6. Исключили посещение кафе, гостей?

Нет, конечно. И не корчила из себя фифу, ой, я на диете, это не ем. Ела, тоже что и все, только по чуть - чуть.

7. Какие были наиболее ощутимые препятствия на пути, что самое сложное для вас?

Отказываться от хлеба, и заниматься спортом, я ужасно ленивая. Регулярно спортом так и не занимаюсь, чуть- чуть растяжки и хожу.

8. Можете ли сказать «что это легко, я просто поменяла одну привычку (есть) на другую («не есть») - типа как курил и теперь не курю. В итоге это легко , на автомате?

В последний раз было легко, так как от сахара я отказалась ещё в прошлый раз, и муж мне готовит, тщательно следит, чтобы я питалась по тому рациону, который врач назначил.

9. Как часто вы сваливались с дорожки и возвращались обратно ? Почему это происходило, как думаете?

Ну вот сейчас свалилась, так как новый год и я позволила себе пару дней есть всё, что нельзя. Рыбу копченую, пирожные, шоколад. А так уже год всё запеченое, тушёное, овощи, и курица с индейкой и нежирной рыбой.

10. Были ли рядом скептики ?

Нет. Муж со мной заодно, мама с сестрой поддерживают

.
11. Повлияло ли ваше преображение на чью нибудь еще жизнь?

Муж тоже сильно похудел, питаемся мы вместе.

12. Вы начали это из за неприятия себя или из за любви к себе ?

Кардиолог назначил диету низкохолестериновую, так как давление сильно подниматься стало, и сердце болеть.

Спасибо за подробный ответ! Удалось ли нормализировать давление ? Интересен этот момент , потому что мы все равно стареем, но движение и разумное питание - влияют на качество жизни
У вас тоже так ? Ну скажем , поднимаясь на какой-либо этаж многие стоят отдыхают , это странно

Только в верхней части вижу перемены на -5 кг
Низ сложнее
Ищу силы в себе не остановиться

Да, давление нормализовалось, холестерин в норме, но, конечно, это не только питание, а ещё и лекарства.
Но, опять же, вес снижается, сердцу легче делается. Всё взаимосвязано.
Я не задыхалась при подъеме на лестницу, у меня болела сильно голова и сердце, головокружения были, общий тонус был снижен. Сердце больше не болит, головокружения прекратились, тонус поднялся. А вот голова так и болит. Оказалось, это от позвоночника, и к сожалению, сделать ничего нельзя. Стандартное лечение не помогает. Ну, я, в принципе, уже привыкла. Был момент, когда лечила спину, и внезапно прошли головные боли, но только пока принимала лекарства. Лекарства сильные, постоянно принимать их нельзя.

Ааа, комплекс в общем
Лекарства не дают мне понять точную взаимосвязь

Спасибо